<圖片來源-CURVES新莊新泰店/黃專 >

運動期間 : 7個月  / 體重:-4 kg/體脂重:-3.1 kg/

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因之前還在帶孫子,所以無法抽出時間運動,自從孫子上學後有更多自己的時間,身體檢查時醫生說我有脂肪肝,肝都包油了,醫生建議我要靠運動和飲食控制來改善。


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電視牆照片01

妳知道嗎?由乳腺及脂肪組成的胸部,本身並無任何支撐力,所以女生在運動的過程中,胸部上下晃動的震幅可能高達21公分!不僅影響美觀,對身體的負擔也很重,這時候如果有穿對運動內衣,就能降低73%的胸部晃動,運動時更自在。另外,由於普通內衣沒辦法快速排汗,又有鋼圈及縫線,很容易在動作間產生劇烈摩擦,鋼圈也可能漸漸移位,造成皮膚與胸部的不適。因此,穿著運動內衣不僅可以提升運動時的舒適度和運動效果,還能保護我們的皮膚喲!

運動內衣大多採用機能性吸濕排汗布料,避免運動流汗悶熱造成皮膚長疹子或粉刺等,舒適透氣並具排汗效果;而具強度包覆與支撐力的面料和剪裁設計,則可以協助減輕胸部晃動的幅度與肩膀、背部的負擔。為了讓運動後汗流浹背、肌肉疲勞的女性朋友更容易穿脫,有些運動內衣將拉鍊放在胸前,拉鍊一拉就可以輕鬆脫下

挑選運動內衣時可以身體前傾,確認運動內衣和胸部之間有無縫隙,能完整包覆胸部的運動內衣才能正常發會它的功效! 接者請試著深呼吸,看看有無壓迫感,也可試著跑跳,確認支撐度是否足夠

熱愛運動的妳,運動裝備是否完備了呢? 姊妹們,現在就穿上妳的運動內衣,更舒適、快樂地開始運動吧!

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<圖文來源>Curves中港英才店/惠玲

運動時間:1年3個月/體重:-21.2 kg/體脂率:-6.1 %/體脂重:-15 kg/肌肉量:+2.6 %/總體圍:-83 cm

惠玲

自結婚後嫁至北部長期都與婆婆一同照顧雜貨店,婆婆生病去世後,我一肩扛起雜貨店的大小事,然而在這個時候我的心靈支柱-老公也因病去世。無依無靠又因壓力大導致時常暴飲暴食,每日都會吃消夜、喝飲料,體重來到了人生巔峰-103公斤。因身體越來越差,又孤家寡人一個,後來搬去與家人同住,恰巧二嫂在網路查詢住家附近有可爾姿,於是改變了我的人生。

因長期飲食不正常及身體慢性疾病的影響,起初的我不愛運動,但深夜獨自思念老公時,總能想到老公臨走前的遺願是希望我能身體健康陪伴女兒成長。所以我下定決心配合教練指導,也改變飲食習慣,戒掉消夜及飲料,一年瘦了22公斤,除了體重大幅改變之外,體圍的變化也改變不少,街訪鄰居看到我都紛紛詢問。

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<圖文來源>Curves台中大墩店/美雅

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四年前,幸蓉愛媳參加Curves女性30分鐘環狀運動,一年後,認為運動器材操作簡單,健身效果極佳,便極力推薦我去嘗試體驗。經過教練的專業指導,我認為不會有任何運動傷害,便毅然投入Curves的健身行列,同時,也帶進愛女喻涵一同加入。

轉眼間,三年過去了,每個月,教練會選時間,幫妳量身、測體重,並且指導妳正確的攝取均衡的營養,尤其是蛋白質,三餐主食減少飯量,增加蔬食多樣化,提高纖維食材及蛋白質,讓動物蛋白及植物蛋白均衡,水果則不宜太甜、避免高醣。

有教練的指導,及幸蓉、喻涵的鼓勵,終於在今年1~2月體脂測量減少1.49公斤,榮登全班第三,乘勝追擊,2~3月體脂測量,減少1.63公斤榮登全班第2,體重也減輕2公斤,榮登全班第3,除了自家高興、許多知己的會員也讚許我的努力。

環觀所有的會員,我的「生理年齡」應屬年長,感謝教練們不棄耐心指導,以及愛媳、愛女的關心守護,相信我的心理年齡肯定會一年比一年年輕!共勉之。

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