Curves樹林店/淑萍 運動時間:2年2個月 (運動456次)/體重:-9.6kg/體脂率:-11.1%/體脂重:-8.98kg/肌肉量:+4.9%/總體圍:-67.5cm

淑萍

終於瘦了!再加入Curves的兩年後,連我自己也覺得神奇。

從踏入Curves那天到開始瘦的兩年,我曾經幾次想離開這個環境找尋其他瘦身方式,原因無他,就是瘦不下來…體重一直維持在60KG左右。每週運動2~3次,沒有吃宵夜的習慣、生活作息正常、不菸不酒吃的東西也都差不多,看見其他會員分享幾個月或一年餘便有成效,為何我的體重與體脂肪卻一樣的堅強?只有羨慕季妒恨啊!也不免懷疑這樣的運動方式是否適合自己,幸好我堅持住了!下面是幾個力行的錦囊,分享給各位姊妹:

1. 水喝充足 我本來就是會喝白開水的人,只是不知道每天喝進多少,也會喝奶茶,自從買了2000cc的水壺後,算起水來就如同吃一片蛋糕一樣容易,並少喝奶茶,白開水每天盡量喝到體重X40倍,促進代謝。

2. 運動強度增加 由於工作壓力大,要找個紓壓的方式,於是每週運動由2~3次增加至4~5次,有時到達進階強度,甚至是運動完再去學校快走,肌肉訓練、心肺活動及伸展運動三管齊下,加速減脂。

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歡慶Curves在台12年,現在加入即可享三重優惠
1⃣重:加入入會費只要$2250
2⃣重:身分證有1、2、0、7任一數字,入會費再折$100
3⃣重:加碼再送3個月免費運動(送第25~27個月,限2年合約)
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[店鋪公告]
各位姐妹們👭
2/2(六)正常營業,趕緊在年節來動一波🏃🏻‍♀️
➡️過年休館時間:2/4~2/8
➡️2/9(六)恢復營業👏👏

🧨Curves 新泰店預祝大家新年快樂🧨
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🙋 歡迎加入可爾姿✌️

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【會員故事】堅持清淡飲食與Curves運動!她3個月瘦5公斤

<圖文來源>Curves土城中正店/秀秀

秀秀

“運動”這兩個字,在我的字典裡,好像一直找不到,不是工作忙就是家裡事情太多,反正就是沒時間運動,藉口一大堆,直到最近,常聽到長輩們,常常為了骨頭、關節、痠痛受害,我才驚覺該運動了,我不想老了也變成和他們一樣,為了身體健康,再辛苦、再沒有時間,也要開始運動了,所以就開始尋找運動的場地及方法。

剛好在住家附近,看到Curves可爾姿的廣告,覺得好像不錯,於是就鼓起勇氣,進店詢問教練,把我想要的請教教練,也順便問了一下其他學員去運動的心得,學員們都很熱情地告訴我,自從到可爾姿運動精神體力都變好了,心情也變快樂了,看到學員們,每個人都那麼有自信,所以就姑且一試。

剛開始真的很累、很辛苦,因為不常運動,所以每次做完肌肉訓練,隔天肌肉都會很痠痛,可是我就告訴自己,為了健康一定要撐下去,同時在飲食方面,也盡量控制不吃甜、不吃油,當然偶爾也會想吃炸物,就吃個幾口解嘴饞,心想不能再吃了,不然今天運動消耗的熱量都白費了來警惕自己。

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