===10倍消耗熱量法，來去"蓋"工廠===
1kg的脂肪消耗7-10大卡...but...
★1kg的肌肉卻能消耗75-125大卡★...10倍耶耶耶...
想瘦就要先增加「肌肉量」，30歲以後肌肉每年會減少1%、到50歲就會減掉20% (嚇!!)
身體燃燒脂肪的機能也會漸下降，但是，與其擔心不如採取行動，
- May 21 Thu 2015 17:28
代謝工廠【肌肉】
- May 18 Mon 2015 19:14
柔軟度好的人,在活動時肌肉及韌帶較不易受傷!!
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- May 13 Wed 2015 17:03
感謝電視台及節目報導~~
大家最近打開電視有發現到Curves呢?沒有的話沒關係~
趕快點網址吧!!https://www.youtube.com/channel/UCyME36vVlZip45NjJX_0D9w
肌肉有氧訓練 無痛間歇環狀運動 [三立新聞介紹Curves]
- May 07 Thu 2015 19:02
中年發福不是福,注意「腰腹圍」保健康!!
「依據國民健康署2013年國民健康訪問調查(NHIS) ：
18歲以上的媽媽過重及肥胖率達36.2%，腰圍超過80公分者達31.9%，
40~64歲媽媽過重及肥胖率則高達40.7%，腰圍超標者也高達35.3%。
世界衛生組織(WHO)指出，肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險，
40~64歲媽媽過重及肥胖率則高達40.7%，腰圍超標者也高達35.3%。
世界衛生組織(WHO)指出，肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險，
比維持健康體重者高出3倍以上，另腰圍能反映腹部脂肪的多寡，堆積在腹部的
