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【會員故事】藉由運動健康瘦了一圈,不再是衣服選擇我!

<圖文來源>Curves台中黎明店/明芳

運動時間:8個月/體脂率:-3.1%/體脂重:-3.7 kg/肌肉量:-1.4%/總體圍:-38.5 cm

明芳
加入可爾姿8個月以來,改變我的生活習慣&飲食方式。

以前,總是因為上班長時間坐著辦公,使得我常睡不好、身體代謝循環系統變差、常常便秘、每天到了下午小腿與腳掌都會大一號;甚至下雨天,還會有全身腫脹感。

自從接觸可爾姿讓我漸漸養成運動的習慣,從一開始試試看的心態,到現在運動已成為我生活的一部分;會期待每一次運動讓身體流汗的感覺。

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【會員故事】體重沒變,腰臀尺寸卻變小了!

<圖文來源>Curves高雄岡山店/麗環

運動時間:6個月

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一開始是看到朋友在臉書打卡,加上自己也想要找一個運動的地方,所以就跟朋友一起來參觀,然後就開始運動啦!

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【會員故事】減肥不是靠奇蹟,是靠累積

<圖文來源>Curves土城中央店/佩芝 (運動 1年 1個月)

佩芝

「減肥不是靠奇蹟,是靠累積。」

Curves店內的牆上總是貼著這些激勵人心的標語,每看一遍,彷彿就是再一次提醒自己,一定要多來Curves運動幾次,因為這裡的幾位教練都既貼心又活潑熱情,一起運動的姐姐妹妹們也都很友善且有禮,在這麼好的環境下運動,也讓我在2017年夏季打擊體脂肪的活動中站上第一順位。

首先,我要謝謝激勵我、陪伴我的所有人,我也要謝謝Curves,謝謝教練告訴我「給自己一次改變的機會」,讓我下定決心在2016年12月中加入Curves,直至今日滿一年。

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<圖文來源>Curves永和福和店/秀文

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運動的堅持來自好好照顧自己,才能照顧家人。

當年在工作壓力與家庭羈絆下,除了體重控制不了外,感冒暈眩常常嚴重到無法起床,密集到恐慌。身體的鬧鐘響起:得注意自己健康,改變自己了。於是我開始嘗試慢跑操場,快步繞行公園這些活動。起初還不錯,但動力不足,天候不佳,雜事纏身,太多藉口就又疏懶了。巷口Curves開幕時,就有些心動,有一天終於鼓起勇氣,下定決心走進Curves運動去。

那時只想維持身體健康,在教練的引導與訓練下,沒想到一個月腰圍就改變了。高興之餘,讓我更努力到Curves運動,因為身材變好是多夢寐以求的事。漸漸地感冒頭暈好像比較輕微,甚至好久未出現了。剛開始是勉強自己到Curves運動,有成效後提醒自己去Curves運動,到現在一天沒去Curves運動,反而覺得奇怪呢!

運動2400次也是自我勉勵的一種方式。記得運動500次時,教練拿了一頂Curves白色運動帽作紀念時(那時沒有次數T恤),這份獎品比求學時的獎狀更讓我欣喜,因為在Curves運動,我贏得了健康也能獲得獎品。對數字不敏銳的我,在Curves多少寒暑已記不清楚,謝謝Curves幫我記住2400次,我會繼續往前邁進。Curves 加油!

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<圖文來源>Curves蘆洲徐匯店/鳴蟬

鳴蟬

Curves這個打著在全台有上百家分店響亮旗幟的運動中心,原本與我的生活沒有任何交集。然而,就在一次嚴重脊椎壓迫性骨折療癒過程,我遇見了她 — 一個改變生命未來式的桃花源地。

就在去年,有幾位一起在博物館擔任義工的夥伴,大家談論著去Curves運動這檔事。當時心想:我要是能甩掉惱人的護腰就偷笑,還談甚麼上健身房。不過,貴人到了,好像也擋不了,就在大家鼓勵之下,我踏進了Curves 。

 一開始,我上下器材動作很慢,甚至有些器材根本上不了,更做不到2圈,就沒力氣了,更別說與人互動。親切的教練先幫我做好心理建設(這一點很重要),教練貼心的叮嚀我不用跟別人比,慢慢作……每次我有些進步,就會鼓勵我呢!

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【會員分享】習慣成自然! 規律的Curves運動與健康飲食讓我生活更精采

<圖文來源>Curves中和南勢角店/俐瑤

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運動時間:3個月/體重:-6.1 kg/體脂率:28.2%→23.6(-4.6%)/體脂重:17.3 kg→13.1(-4.2 kg)

身體年齡:42歲→35(-7歲)/體圍: 499 cm→463 (-36 cm)

加入Curves短短3個月的日子,我慢慢的看清楚身體肌肉的線條,感受到了不用化妝也有容光煥發的氣色,使我堅信加入Curves是正確的選擇。

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【會員分享】規律運動讓我順產,並迅速恢復懷孕前身材!

<圖文來源>Curves蘆洲徐匯店/群綉

運動時間:2年11個月/體重:-3.6kg/體脂率:-4.4%/肌肉量:+1.9%

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懷大寶時放縱自己大吃大喝,又偷懶沒運動,整個孕期竟然胖了20公斤。生產過後回到職場,能運動的時間真的不多,所以運動也是有一搭沒一搭的,試過跑步或是做瑜珈、跳有氧,然而成效不明顯,體重也一直沒有下降!後來看到網路上Curves的介紹, 30分鐘環狀運動就可以有效果!體驗時,教練很有耐心的解說和指導,當下就決定加入Curves這個家庭了。

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喜訊報報
恭喜Curves新莊新泰店的姐妹們
年後瘦身挑戰 大 成 功

 

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<圖文來源>Curves新莊新泰店/郁涵

之前因為生病的關係胖了不少,每個見到我的人都會私下問怎麼胖這麼多,為了減肥而找上離家近可爾姿,裡面有專業又親切的教練之外,又都只有女性的健身房讓我運動起來自在不少,重要的是每次運動教練都會提供大家許多的運動和健康的知識,同時還會有教練親自指導器材的正確動作,並不是放任你做著錯誤的動作造成傷害或是需要另外花錢請教練指導,光是這點就讓我對可爾姿加分了不少。

郁涵前.jpg

      郁涵後.jpg

 

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想知道教練是怎麼變緊實的嗎?快來看看教練不藏私大公開吧!!!

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乳清蛋白讓我。。。 by昀欣

13608012_1095935887147969_509122994_n.jpg去年的12月,因為一場車禍意外,傷及腳踝,

也讓傷口花了四個多月才癒合。

不過,我真的很慶幸在curves運動!縱使腳受傷,教練也為此設計了腿部替代方式,上半身依然可以訓練。但是也因腿部訓練大幅減少,所以當時每個月量身,肌肉量是急速降低的。

幸好聽了教練建議,本來就有飲用乳清蛋白的我,從每天1包,加量成2~3包。不僅幫助傷口癒合,也讓肌肉不要下滑太多。癒合之後也逐漸加重腿部訓練,現在肌肉量幾乎回到之前的狀態了!

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有沒有發現Curves換了新版面呢?
而且新泰店姐妹"綵蕙"的心得故事也被放置在上面♥

還在考慮要不要運動的"妳",一定要來看一下
已經在運動的"妳",更要來看,因為妳一定也可以!!
http://www.curves.com.tw/curves-member-stories/

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【圖文來源】Curves北投店
【會員分享】淑芬

 

 

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【圖文來源】Curves板橋江子翠店

【會員分享】雨珍

體       重:71.2kg→58.3kg (-12.9kg)
肌肉量:25.1%→27.2% (+2.1%)
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【圖文來源】Curves高雄左營高鐵店
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【圖文來源】Curves台中大墩店
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【圖文來源】Curves板橋府中店
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如果妳願意妳也可以 彩雲

在Curves運動已經有好長一段時間了,雖然體重體脂沒有下降太多,但也沒有增加就是了,但從今年過年後,體重體脂不斷上升,加上短短的五個月,竟然感冒了7次,次數多到醫生一看到我就說...妳怎麼又來了....這才開始正視到身體上確實出現了一些狀況,剛開始教練問我說要不要參加30天激瘦養成計畫,一方面是因為要記錄一個月的飲食狀況,覺得很麻煩,一方面也覺得自己其實飲食方面都還算節制,應該不會有太大的問題,過了一個月之後,

量身的結果確實有一些改變(數字是騙不了人的…

這一個月我改變的地方包括:


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