目前分類:會員分享 (75)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

<圖片來源-CURVES新莊新泰店/黃專 >

運動期間 : 7個月  / 體重:-4 kg/體脂重:-3.1 kg/

789.jpg

因之前還在帶孫子,所以無法抽出時間運動,自從孫子上學後有更多自己的時間,身體檢查時醫生說我有脂肪肝,肝都包油了,醫生建議我要靠運動和飲食控制來改善。


文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<圖文來源>Curves中港英才店/惠玲

運動時間:1年3個月/體重:-21.2 kg/體脂率:-6.1 %/體脂重:-15 kg/肌肉量:+2.6 %/總體圍:-83 cm

惠玲

自結婚後嫁至北部長期都與婆婆一同照顧雜貨店,婆婆生病去世後,我一肩扛起雜貨店的大小事,然而在這個時候我的心靈支柱-老公也因病去世。無依無靠又因壓力大導致時常暴飲暴食,每日都會吃消夜、喝飲料,體重來到了人生巔峰-103公斤。因身體越來越差,又孤家寡人一個,後來搬去與家人同住,恰巧二嫂在網路查詢住家附近有可爾姿,於是改變了我的人生。

因長期飲食不正常及身體慢性疾病的影響,起初的我不愛運動,但深夜獨自思念老公時,總能想到老公臨走前的遺願是希望我能身體健康陪伴女兒成長。所以我下定決心配合教練指導,也改變飲食習慣,戒掉消夜及飲料,一年瘦了22公斤,除了體重大幅改變之外,體圍的變化也改變不少,街訪鄰居看到我都紛紛詢問。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<圖文來源>Curves台中大墩店/美雅

0627

四年前,幸蓉愛媳參加Curves女性30分鐘環狀運動,一年後,認為運動器材操作簡單,健身效果極佳,便極力推薦我去嘗試體驗。經過教練的專業指導,我認為不會有任何運動傷害,便毅然投入Curves的健身行列,同時,也帶進愛女喻涵一同加入。

轉眼間,三年過去了,每個月,教練會選時間,幫妳量身、測體重,並且指導妳正確的攝取均衡的營養,尤其是蛋白質,三餐主食減少飯量,增加蔬食多樣化,提高纖維食材及蛋白質,讓動物蛋白及植物蛋白均衡,水果則不宜太甜、避免高醣。

有教練的指導,及幸蓉、喻涵的鼓勵,終於在今年1~2月體脂測量減少1.49公斤,榮登全班第三,乘勝追擊,2~3月體脂測量,減少1.63公斤榮登全班第2,體重也減輕2公斤,榮登全班第3,除了自家高興、許多知己的會員也讚許我的努力。

環觀所有的會員,我的「生理年齡」應屬年長,感謝教練們不棄耐心指導,以及愛媳、愛女的關心守護,相信我的心理年齡肯定會一年比一年年輕!共勉之。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【會員故事】愛上運動的感覺! 10個月減8公斤,皮膚、氣色、身材都變好

<圖文來源>Curves台中大墩店/貴蘭

運動時間:10個月/體重:-7.9 kg/體脂率:-3.9 %/體脂重:-5.37 kg/肌肉量:+1.4 %/總體圍:-37.5 cm

貴蘭

一直不忌口的我,過了更年期後,體重竟然不知不覺的超重了許多,當我有所反應時,身體健康已亮起紅燈,體脂肪過重,心悸、爬樓梯就喘,皮膚變差、免疫力下降等。

經朋友介紹加入了Curves,這九個多月來運動,ㄧ切都改變了,我的體重減了8公斤、體脂降了3.5%皮膚有了光澤、氣色好,身材更是玲瓏有緻,感冒也少了。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<圖文來源>Curves台中大墩店/雅茹

運動時間:1年1個月/體重:-6.4 kg/體脂率:-4.5 %/體脂重:-4.32 kg/肌肉量:+1.6 %/總體圍:-35 cm

0613

隨著年紀的增長,發現體力大不如前,代謝也越來越差,加上工作一整天,已經沒有多餘的體力再去面對小朋友及家事,體重也在無形中一直往上竄。

想要運動又擔心會花很長時間,想要節制飲食,又覺得體力不會有改善、體態也鬆垮。就在此時,有同事剛接觸Curves跟我分享,發現這就是我想要的運動方式,於是我到Curves體驗環狀運動,以前的我不容易流汗,來Curves運動發現真的只要30分鐘就能達到運動流汗效果,加上Curves是女生專屬,環境也很乾淨、教練群都很親切,在Curves運動讓我輕鬆沒有壓力,輕易建立起規律運動習慣,不知不覺已經運動滿一年了呢!

雖然剛開始運動的前幾個月體重都沒什麼變動,後來聽從教練的建議,調整了飲食並搭配乳清蛋白的攝取,一樣維持每週2-3次的Curves運動,終於在第六個月的量身數字有了明顯的改變!

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【會員故事】Curves乳清蛋白協助我解決腸道困擾,超乎我所想所求!

<圖文來源>Curves永和永安店/正真

正真0830

每次在運動的時候,教練總會提醒大家運動後半小時內要記得補充蛋白質,那時我就意識到自己每天的蛋白質攝取量是不足的。當Curves推出乳清蛋白時,我心想用喝的就可以補充蛋白質,還真方便!但是考量到當時的價格,還有改良前的檸檬口味對我來說太甜,就這樣耽擱了下來。

這時有位姊妹跟我說,她喝了Curves乳清蛋白後肌肉量有增加,而這正是我所要的!再加上Curves後來推出了抹茶口味,經試喝後,賓果!這正合乎我的需求。因此,遇上Curves乳清蛋白特價兩盒3000元時,我立刻就去跟教練訂了一組。

從此之後我每天都喝,就算休息沒運動也喝。就這樣喝了四、五盒後,我發現一直困擾我的便秘、水瀉問題好像有改善,於是有次運動的時候,教練鼓勵我和店內姊妹們分享我喝Curves乳清蛋白的收穫。這個月初,我看到店內冷氣下方貼了一些有關身體會出現的問題,看到便祕這兩個字時,教練剛好在旁邊,我就隨口提起這件事。這次我更確定我是從喝乳清蛋白之後,惱人的便秘和水瀉就沒有了,真是太神奇了!

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【會員故事】體力變好、身材窈窕! 看得出來我71歲嗎?

<圖文來源>Curves台中復興店/綉娥 (由教練撰文)

運動時間:8個月/體重:-0.3 kg/體脂率:-3.2 %/體脂重:-2 kg/肌肉量:+1.6 %/總體圍:-15 cm

0523

綉娥去年 (2017年) 10月透過家人介紹加入Curves到現在,幾乎天天到Curves報到,在Curves裡交到許多的好朋友,也有好多會員成為她的粉絲。因為她今年已經71歲了!但是綉娥的氣色與身材都讓人猜不到她的真實年紀。來這裡每天都要爬3層樓,一開始走上來大腿就開始痠了,也需要先休息一下讓心跳恢復,但現在爬樓梯一點都不覺得累。甚至在運動後還會去附近繼續運動!綉娥的體力真的就像是年輕人一樣!在Curves運動,也讓她養成了良好的習慣,就是運動後30分鐘內補充蛋白質 ! 這個習慣讓她量身的成果超級棒 ! 體重沒有太大變化,但體脂重下降了2公斤!肌肉量也上升1.6%!還會在休息的時候約好朋友出遊!生活過得非常精彩呢!

💖想了解我們的📍運動方式、📍運動知識:

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【會員故事】規律運動帶來更精采的人生與選擇衣服的權力!

<圖文來源>Curves台中大墩店/立佳

運動時間:8個月/體重:-3.8 kg/體脂率:-3.8 %/體脂重:-3.08 kg/肌肉量:+1.1 %/總體圍:-21 cm

06002

追求體態完美的我,在未踏入Curves之前,嘗試各種方式減肥,食物少吃一些、多跑步、游泳…等,然而還是沒有達到瘦身的效果,運動完有時候非常餓反而吃更多,一天一天地累積,身形變得更加的豐腴,身材走樣,衣服也漸漸穿不下,只能穿大一號的size掩蓋自己的虎背熊腰。

沒想到,進入Curves一個月後,對於我這個熱愛觀察自己體態和體重的人,量身的那一刻,看到體重計上的數字懷疑了很久,是什麼樣的原因讓我一直上升的體重下降了 ? 原本的水桶腰竟然也瘦了 ! 反覆看著教練寫的數據,遲疑了好久,是真的瘦了嗎 ? 也許是體重計壞了吧~但也沒有多想就繼續每天運動下去。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【會員故事】Curves可爾姿,給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便!

<圖文來源>Curves台中崇德店/麗慧

麗慧

2016 年中,意外檢出罹患直腸癌第三期,由起初的難以置信,到接受醫師建議,施行傳統手術,並接受後續治療。能夠如此冷靜處置,是因為早已經把法鼓山聖嚴法師的法語「遇到任何境界,學會:面對它,接受它,處理它,放下它」當成座右銘。

治療期間,感恩主刀醫師的細心處理,切下一段直腸送檢,發現有淋巴癌,出院後聽從醫師建議,服用口服化療藥物,並同時接受每周一次的放療,第八次放療後,因副作用過大只好暫停。

會踏入Curves可爾姿,是由於女兒們的鼓勵與細心陪伴。在 2016 年 11 月底,仔細聆聽教練的解說與指導,隨即決定簽約!12月初開始運動,教練一對一的帶著我挑戰所謂科學研究的液壓式器材,詳細說明每個器材訓練可帶給我的幫助與示範各個使用方法,坦白說前幾次的心情都是忐忑不安的。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【會員故事】藉由運動健康瘦了一圈,不再是衣服選擇我!

<圖文來源>Curves台中黎明店/明芳

運動時間:8個月/體脂率:-3.1%/體脂重:-3.7 kg/肌肉量:-1.4%/總體圍:-38.5 cm

明芳
加入可爾姿8個月以來,改變我的生活習慣&飲食方式。

以前,總是因為上班長時間坐著辦公,使得我常睡不好、身體代謝循環系統變差、常常便秘、每天到了下午小腿與腳掌都會大一號;甚至下雨天,還會有全身腫脹感。

自從接觸可爾姿讓我漸漸養成運動的習慣,從一開始試試看的心態,到現在運動已成為我生活的一部分;會期待每一次運動讓身體流汗的感覺。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【會員故事】體重沒變,腰臀尺寸卻變小了!

<圖文來源>Curves高雄岡山店/麗環

運動時間:6個月

0303

一開始是看到朋友在臉書打卡,加上自己也想要找一個運動的地方,所以就跟朋友一起來參觀,然後就開始運動啦!

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【會員故事】減肥不是靠奇蹟,是靠累積

<圖文來源>Curves土城中央店/佩芝 (運動 1年 1個月)

佩芝

「減肥不是靠奇蹟,是靠累積。」

Curves店內的牆上總是貼著這些激勵人心的標語,每看一遍,彷彿就是再一次提醒自己,一定要多來Curves運動幾次,因為這裡的幾位教練都既貼心又活潑熱情,一起運動的姐姐妹妹們也都很友善且有禮,在這麼好的環境下運動,也讓我在2017年夏季打擊體脂肪的活動中站上第一順位。

首先,我要謝謝激勵我、陪伴我的所有人,我也要謝謝Curves,謝謝教練告訴我「給自己一次改變的機會」,讓我下定決心在2016年12月中加入Curves,直至今日滿一年。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<圖文來源>Curves永和福和店/秀文

0124

運動的堅持來自好好照顧自己,才能照顧家人。

當年在工作壓力與家庭羈絆下,除了體重控制不了外,感冒暈眩常常嚴重到無法起床,密集到恐慌。身體的鬧鐘響起:得注意自己健康,改變自己了。於是我開始嘗試慢跑操場,快步繞行公園這些活動。起初還不錯,但動力不足,天候不佳,雜事纏身,太多藉口就又疏懶了。巷口Curves開幕時,就有些心動,有一天終於鼓起勇氣,下定決心走進Curves運動去。

那時只想維持身體健康,在教練的引導與訓練下,沒想到一個月腰圍就改變了。高興之餘,讓我更努力到Curves運動,因為身材變好是多夢寐以求的事。漸漸地感冒頭暈好像比較輕微,甚至好久未出現了。剛開始是勉強自己到Curves運動,有成效後提醒自己去Curves運動,到現在一天沒去Curves運動,反而覺得奇怪呢!

運動2400次也是自我勉勵的一種方式。記得運動500次時,教練拿了一頂Curves白色運動帽作紀念時(那時沒有次數T恤),這份獎品比求學時的獎狀更讓我欣喜,因為在Curves運動,我贏得了健康也能獲得獎品。對數字不敏銳的我,在Curves多少寒暑已記不清楚,謝謝Curves幫我記住2400次,我會繼續往前邁進。Curves 加油!

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<圖文來源>Curves蘆洲徐匯店/鳴蟬

鳴蟬

Curves這個打著在全台有上百家分店響亮旗幟的運動中心,原本與我的生活沒有任何交集。然而,就在一次嚴重脊椎壓迫性骨折療癒過程,我遇見了她 — 一個改變生命未來式的桃花源地。

就在去年,有幾位一起在博物館擔任義工的夥伴,大家談論著去Curves運動這檔事。當時心想:我要是能甩掉惱人的護腰就偷笑,還談甚麼上健身房。不過,貴人到了,好像也擋不了,就在大家鼓勵之下,我踏進了Curves 。

 一開始,我上下器材動作很慢,甚至有些器材根本上不了,更做不到2圈,就沒力氣了,更別說與人互動。親切的教練先幫我做好心理建設(這一點很重要),教練貼心的叮嚀我不用跟別人比,慢慢作……每次我有些進步,就會鼓勵我呢!

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

undefined


文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

會員分享-綉雯.png


文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【會員分享】習慣成自然! 規律的Curves運動與健康飲食讓我生活更精采

<圖文來源>Curves中和南勢角店/俐瑤

undefined

運動時間:3個月/體重:-6.1 kg/體脂率:28.2%→23.6(-4.6%)/體脂重:17.3 kg→13.1(-4.2 kg)

身體年齡:42歲→35(-7歲)/體圍: 499 cm→463 (-36 cm)

加入Curves短短3個月的日子,我慢慢的看清楚身體肌肉的線條,感受到了不用化妝也有容光煥發的氣色,使我堅信加入Curves是正確的選擇。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【會員分享】規律運動讓我順產,並迅速恢復懷孕前身材!

<圖文來源>Curves蘆洲徐匯店/群綉

運動時間:2年11個月/體重:-3.6kg/體脂率:-4.4%/肌肉量:+1.9%

undefined

 

懷大寶時放縱自己大吃大喝,又偷懶沒運動,整個孕期竟然胖了20公斤。生產過後回到職場,能運動的時間真的不多,所以運動也是有一搭沒一搭的,試過跑步或是做瑜珈、跳有氧,然而成效不明顯,體重也一直沒有下降!後來看到網路上Curves的介紹, 30分鐘環狀運動就可以有效果!體驗時,教練很有耐心的解說和指導,當下就決定加入Curves這個家庭了。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

喜訊報報
恭喜Curves新莊新泰店的姐妹們
年後瘦身挑戰 大 成 功

 

undefined

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<圖文來源>Curves新莊新泰店/郁涵

之前因為生病的關係胖了不少,每個見到我的人都會私下問怎麼胖這麼多,為了減肥而找上離家近可爾姿,裡面有專業又親切的教練之外,又都只有女性的健身房讓我運動起來自在不少,重要的是每次運動教練都會提供大家許多的運動和健康的知識,同時還會有教練親自指導器材的正確動作,並不是放任你做著錯誤的動作造成傷害或是需要另外花錢請教練指導,光是這點就讓我對可爾姿加分了不少。

郁涵前.jpg

      郁涵後.jpg

 

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 234