Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

去年一月份因為小意外造成左腳瘀青腫起，依醫生建議需持續做熱療復健及復建運動，雖然可以走路，可是因為持續工作所以左腳腳踝血液循環不佳且局部消腫狀況較慢，四月份起工作繁忙，下班後及週六就是去復健，終於在6月份恢復，緊接著7月至9月更忙碌，導致免疫力下降，每天都覺得睡醒後眼皮沉重精神不佳，那段時間當我覺得喉嚨怪怪的，就會喝檸檬汁（加巴西甘蔗汁&蜂蜜）消炎，平時的零食雖只有堅果類、蔓越莓乾、綠葡萄乾及水果，長期以來主食部份比較偏愛麵食及五穀雜糧，加上近9個月沒有大量運動（爬山、騎腳踏車、小跑等），結果竟然體脂增加，我認為這些狀況若不儘速改善將會影響健康。

其實幾年前於網路上看過一則芬蘭銀髮族健身運動的故事， 我深感過去大量有氧運動固然很好，但四肢增加肌力兼顧有氧更重要， 有一位朋友去年上半年就加入五權店，但我工作忙碌一直延誤了，因此10月下旬我決定加入Curves可爾姿大墩店，這五個多月來，持續每週最少3次運動，透過量身調整飲食內容，改變了下列身體狀況:

一.  現在不會因長時間使用電腦及久坐，缺乏上半身運動，肩頸僵硬。

二.  血液循環良好， 再冷的天氣也不會手腳冰冷。

三.  免疫力增強，活力充沛。

四.  調整飲食內容有益健康，精神更好。