一般重訓器材透過使用者自行更換槓片來調整重量，容易因使用不當或一時分神而受傷液壓式阻力訓練器材「油壓缸」在1980年代被發明。油壓式阻力訓練器材，是利用油壓閥來改變阻力的強度，使用者感受到的阻力會與她自己做出動作的速度成正比，動作越快，阻力越大；動作越慢，阻力就越小。這樣的器材設計，可以確保肌肉在適當的負荷下完成運動，安全又容易操作。Curves環狀運動Curves以油壓式器材環狀排列的訓練方式，過程中包含了有氧、肌力及伸展運動，既能有效增肌、減脂，又較傳統重量訓練安全、好上手，有效的運動模式和讓人安心的運動環境，做妳健康上最強的後盾，與妳一同打造美麗自信的最強女力!CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(43)
Curves台中大墩店／美玫 運動時間：0年6個月 (運動70次)／體重：－0.5kg／體脂率：+0.4%／體脂重：－0kg／總體圍：－5.5cm
去年一月份因為小意外造成左腳瘀青腫起，依醫生建議需持續做熱療復健及復建運動，雖然可以走路，可是因為持續工作所以左腳腳踝血液循環不佳且局部消腫狀況較慢，四月份起工作繁忙，下班後及週六就是去復健，終於在6月份恢復，緊接著7月至9月更忙碌，導致免疫力下降，每天都覺得睡醒後眼皮沉重精神不佳，那段時間當我覺得喉嚨怪怪的，就會喝檸檬汁（加巴西甘蔗汁&蜂蜜）消炎，平時的零食雖只有堅果類、蔓越莓乾、綠葡萄乾及水果，長期以來主食部份比較偏愛麵食及五穀雜糧，加上近9個月沒有大量運動（爬山、騎腳踏車、小跑等），結果竟然體脂增加，我認為這些狀況若不儘速改善將會影響健康。
其實幾年前於網路上看過一則芬蘭銀髮族健身運動的故事， 我深感過去大量有氧運動固然很好，但四肢增加肌力兼顧有氧更重要， 有一位朋友去年上半年就加入五權店，但我工作忙碌一直延誤了，因此10月下旬我決定加入Curves可爾姿大墩店，這五個多月來，持續每週最少3次運動，透過量身調整飲食內容，改變了下列身體狀況:
一. 現在不會因長時間使用電腦及久坐，缺乏上半身運動，肩頸僵硬。
二. 血液循環良好， 再冷的天氣也不會手腳冰冷。
三. 免疫力增強，活力充沛。
四. 調整飲食內容有益健康，精神更好。
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感謝大墩店熱情的教練們，常常溫馨提醒使用器材的正確方式，鼓勵大家不論刮風下雨記得每週最少來運動三次，分享飲食內容相關資訊，有一句俗語說:「留的青山在，不怕沒柴燒」，我認為健康就是青山， 鼓勵大家能繼續堅持！心動不如行動！💪健身號招令💪✨7月加入首月只要$999✨🏠店舖地址：新北市新莊區新泰路132號5樓(格蘭英語樓上)
🌈預約體驗專線 ：(02)2992-2203
#肌肉訓練 #有氧運動 #伸展運動 #女性專屬 #間歇式運動 #環狀運動 #增肌減脂CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(22)
【會員故事】保持健康是對愛人最好的回饋！Curves運動讓她身心更愉悅
Curves楠梓加昌店／玉英 運動時間：1年5個月 (運動401次)／體重：－8.8kg／體脂率：－8.2%／體脂重：－8.4kg／肌肉量：+1.6%／總體圍：－42cm首先我要感謝的是沛汝，沛汝是我的好友閨蜜，能有這個緣分到Curves可爾姿健身，是由他介紹而來的，然後接著要感謝可爾姿在住家附近成立健身中心，使我能夠方便的來此健身，還有可爾姿的教練們，他們很用心地指導我正確的健身動作、認真的宣導飲食健康相關的訊息，最後最重要的是要感謝我最親愛的老公，他非常支持我來可爾姿運動，也很配合我的飲食，時常老公會為我準備愛心餐，使我擁有更健康的身體以及精神上的改變，使我更為開朗有自信。感恩如上所說的這些人之後，還要開心的分享，經過半年多的健身運動後，我的身體慢慢地恢復了健康，原本有長期的脂肪肝、高血壓的問題，因為透過運動減脂瘦身，配合醫師持續追蹤檢查，目前肝指數完全正常、高血壓漸趨穩定，已降低血壓用藥，以及體重持續減輕、肌力漸漸提升，這一切都要歸功好多人，讓我也感受到有大家的協助，重要的是自己要堅持不懈，為了別讓愛我的家人為我擔心，保持身體健康是對愛我的人，給予他們最好的回饋，未來我會更愛護我的身體，並持之以恆的運動健身。再次感謝Curves的教練們，你們的用心，我點滴在心頭，也祝福所有可爾姿的姊妹們，大家健康、美麗又快樂。🏃🏃健身號召令
🏃🏃 1⃣首月只要999~
2⃣入會只要1500，現省3000元!
3⃣再送3個月免費運動
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#肌肉訓練 #有氧運動 #伸展運動 #女性專屬 #間歇式運動 #環狀運動 #增肌減脂CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(35)
最近很多人在運動場上會問教練說Curves的運動要做到什麼顏色才是好的，所以特別和大家分享～
📖美國運動醫學會(ACSM)建議：
➡️激烈有氧運動：每週至少3天，每天至少20分鐘
➡️肌力訓練：每週至少2天
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Curves新莊新泰店／森妍 運動時間：4年8個月 (運動1156次)／體重：－7.2kg／體脂率：－4.1%／肌肉量：+1.2%CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(63)
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為什麼想運動?CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(65)
為什麼想運動? CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(76)
Curves中壢環北店／芝宇 運動時間：3年1個月 (運動679次)／體重：－3.8kg／體脂率：－5.2%／體脂重：－4.8kg／肌肉量：+0.9%／總體圍：－43.5cm
我在105年2月人生中最胖的時候來到curves，每週運動5次 ，一年左右腰、腹就減了5吋，體重減5公斤 ，可以重拾買漂亮衣服的興致 ，好開心哪 ！
其實過了35歲開始發福 ，我就開始運動了 ，游泳、慢跑、騎單車、快走 ，但10年後食量變少還是變胖 ！我不懂 …怎麼醬 ？
台北朋友告訴我去curves啦 ！保證3個月見效 。 結果 …真的有效 ！
對我來說肌肉訓練和有氧的差別 ，我一開始是沒有概念的 ，直到去curves運動 ，天天聽教練說練肌肉的好處 ，其實3個月後效果就出來了 ，像李艷秋說的：去參加同學會就知道差別在哪裡 ！反正這兩年我一直在買衣服褲子 …運動前的都太大了 。雖然我不像別的同學可以減10幾公斤 ，但聽了教練講如何正確的吃喝（我以前不敢吃飯 ，還把水果當正餐吃），身體不像以前腫腫的 ，線條出來了穿衣服就好看了。
前陣子因為舊傷 ，醫生建議我停止運動改打太極拳或練氣功 ，但是我跟醫生討論curves的12個器材和12種伸展動作 ，我能繼續做什麼？或是降低強度 …
到curves運動已經是我的習慣與日常 ，況且我是那種下定決心就不會輕易放棄的人 。 Curves的肌肉訓練讓我的體重不再逐年上升、重塑我的身體線條、緩解更年期的不適症狀…寬敞舒適的環境與專業認真的教練都是讓我持續運動的關鍵。
我先生說有練肌肉的女人整體的模樣是“健康美”。
💪 健康快樂 就從運動開始 💪
❤️ 愛與支持的環境 助妳達成目標❤️
免費體驗:https://goo.gl/forms/Rk00he2ScJZSfuOw1
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