Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

歡迎我們的一月封面美女~綵蕙

綵蕙在這裡運動一年7個月了，今天特別請到她來分享她的瘦身小撇步

快來看綵蕙美女是怎麼辦到的吧!

今天教練要來跟大家分享好"孕"
新泰店開店兩年來已經累積12位媽媽誕生了~
在這邊要來跟大家分享運動為什麼能助孕?

1.從事中度運動的女性，可以幫助新陳代謝與內分泌順暢，在任何生理週期的受孕機率多了18%。

文章來源:curves 府中店

一則很棒的會員分享，她能，妳也能!!
 
以下，我們來看看偉玲的減重心路歷程吧!!

這是我們八月的代言人彗雯~也是我們BINGO完成9條連線的人喔!

她說到:一個月前到CURVES心情非常緊張，因為從不運動的我對於做運動非常排斥，但是經過一陣子後，我發覺運動對身體的好處，不但變瘦了心肺功能也變好了，飲食及生活習慣也都變得比較健康，真是一舉數得，所以一定要持之以恆的運動，讓運動變成生活中的一部分。

"瘦下來感覺真好，有精神、有體力，體型變好，體重體脂下降，健康塑身"

這是一位會員運動的一年多的心得~

她從一個不喜歡運動的人~

變成現在愛上了Curves運動~

不僅讓她變瘦了~

    在Curves使用的油壓式運動器材是有專利的，適合每個人使用，不論體力或運動經驗的差異。Curves的運動是肌肉訓練和有氧運動的交替運動，最後再進行伸展運動的獨特設計，不會產生肌肉痠痛，是由科學研究出來的運動方法。運動後會非常舒暢。不必擔心年齡問題或沒有運動經驗，即使是對體力沒有信心的人，大家都可以快樂的運動，維持健康的身體。

以下是我們一位懷孕會員的運動分享：

      生完第一胎後身體的肌肉都鬆弛了，因而想找尋有效健身的運動，但由於還有大寶要照顧且有繼續懷孕的打算，因此想找個花費較少時間卻能達成運動效果，並依然能在懷孕期間從事的運動，很高興能在因緣際會下認識Curves，上了一堂體驗課並跟教練確認能繼續在Curves確認後，我加入了Curves這個家族，運動了一個月後覺得精神變好，肌肉變得更緊實，更棒的是，我也如計畫地懷了二寶，然而前三個月的劇烈孕吐讓我必須先跟教練請假，一直到懷孕約四個月後我才又回到Curves，之後我就維持一週二~三次的運動習慣，我發現我上一胎懷孕時的腰痠和失眠，這一胎很少發生，運動過後不僅睡眠品質變好，精神體力和手腳靈活度都比上一胎好多了，連水腫情況都好很多，上一胎因胖得太快而在大腿、屁股長出了肥胖紋，這一胎完全不用擔心會發生。預產期只剩大約一個月，為了安心養胎我便向教練開始請假，我相信這次的生產一定會很順利，因為Curves的教練和學員看到我在運動都那麼說！我也很期待生產完身體能很快恢復，我也就可以回到Curves運動來恢復我昔日的魔鬼身材！

孕婦做什麼運動最適合？

“連我的血糖也降了”這是一位在CURVES運動的朋友講的。

我聽到後沒有猶豫就加入了這個行列。

運動不到幾天感覺晚上睡得較沉，白天精神很好，

因此起居飲食也規律了。一個月左右在連續處方中少了降膽固醇的藥。

有這麼好的變化，於是我更認真的運動了，原來穿得緊繃繃的衫，

會員心得分享

這次幫我們分享心得的是鳳鑾姐~她已經運動9個多月了

她很厲害喔~平常會自己種菜還有做烘焙~也常拿她自己烤得餅乾給我們吃

謝謝鳳鑾姐~開始的時候鳳鑾姐體重下降的並不明顯~但調整了飲食及持續運動下~

她體重下降了4.5公斤~體脂下降1950cc哦~很棒吧^^

Curves 要徵文，我想將自己的感受寫出來，主要是獻給Curves 的朋友們，因為我們都是自己人生的Hero。

我常用罹癌做為人生的分水嶺，像我這樣自我感覺良好的人，如果不是這麼大的衝擊，大概是不會反省轉彎！過去我蠻在意自己的外表身材，我的名言是「人很悲哀的是連自己的身材都控制不好！」，我自以為是地靠節制飲食讓自己維持不錯的體態，可是就算是不胖，我還是高血壓，十年前有一次到德國出差，參加了爬山健行，我這才發現自已體力有多差，別人都安步當車地走到山頂，我則是心臟喘地差點跳出來，可是之後我還是不以為意地繼續努力工作！

楊千儀

當然除了會員瘦身有成之外，我們的Terrie教練也展現了驚人的成效!!!

話說福和店剛開幕的前幾個月，教練們通通議論紛紛、半喜半憂…

喜的是會員們運動的成果很好，大家很開心努力有了回報。

憂的是瘦的都是會員，怎麼教練們都沒瘦!?

不過教練們知道，持續Curves運動鍛鍊肌肉一定會提升基礎代謝率，

運動六個月

體脂: -5.4% (4公斤)

體重: -4.7公斤

會員佩錦 從3月初開始加入CURVES到現在已經超過七個月的時間

成果分享:

Curves健身房永和福和店-明如的運動心得分享~

府中 八月之星 張秋詩

體脂 -4.7%

周淑華

體重 – 3.5kg

好朋友，一起運動、互相鼓勵，成果一級棒！

國華姐和美蘭姐，是店裡運動頻率很正常的好朋友，結伴同行，很令人羡慕她們的友誼呢！來店半年多，許多成果呈現在她們身上，真的很替她們開心，祝福美蘭姐、國華姐，身體更健康、曲線更苗條喔~繼續加油！

我從小給人的印象就是一個豐滿圓潤的”肥仔”！易胖體質的陰霾總是揮之不去。

期間也曾苗條過。婚前，我是有氧舞蹈的愛好者，靠一週兩次的運動量來維持身材。後來生了孩子後，身材像是永遠吹不飽的氣球….再加上愛吃，體重曾重到６3公斤 上下！

等到孩子稍長，我誓言減肥，卻仍迷思於有氧運動的範疇中，體力有增進，筋骨也變得柔軟，但體態似乎變化不大，體脂依然偏高，我發現事態嚴重！

人啊～最可怕的就是缺乏自覺。很幸運的，我接觸到CURVES，我認真詳實的閱讀手冊記載的專業知識，比照自己目前的運動模式，充其量也只是強化心肺功能及燃燒脂肪而已，對於最重要的肌肉訓練及預防骨質疏鬆卻一點助益也沒有！這點令我非常擔心。