運動時間：1年5個月（運動344次）／體脂率：－1.7 %／體脂重：－0.6 kg／肌肉量：＋0.9 %／總體圍：－25 cm
一直在尋找合適自己的運動。空污加上pm2.5，使得我對於戶外的運動卻步。
後來選擇參加坊間知名五星飯店的生活會館，持續數年每年繳交價格不匪的年費，瑜珈、有氧、墊上核心、階梯……琳瑯滿目各式各樣的課程，最終不是因為上課時間無法配合，就是課程內容難度太高，總之在沒有目標、沒有專家個別引導的狀況下，缺乏方法、缺少動力，幾年下來，運動的次數屈指可數。
時光飛逝，不知不覺數年過去，有一搭沒一搭的運動，身體不知不覺的這裡那裡開始出現一些小毛病，一直是健康寶寶的我並不以為意，心想大概每個人都是這樣吧。後來在105年底，因病住院一週，住院期間朋友來探病，跟我提到可爾姿，我聽她的解釋，心想，這不就是我一直在尋尋覓覓的嗎？不用配合上課時間及進度，只要自己時間許可，在開放的時間內皆可隨時過去運動，有教練全程在場提醒糾正，這些不正是我所需要的嗎？
運動時間：1年4個月（運動178次）／體重：－1.4 kg／體脂率：－3.1 %／體脂重：－2.3 kg／肌肉量：＋1.3 %／總體圍：－33 cm
嗨，我是碧霜嬤嬤，一年前因為我的女兒長期在外地工作，無法就近照顧我，希望我能時常外出走走，上網查詢後發現住家附近走路就可以到可爾姿，就帶著我來了解，因我的年紀已高齡82歲，家人其實都很擔心我的身體健康，在教練的悉心解說下，發現可爾姿的液態式油壓管適合各年齡層，且簡單易上手，於是開啟我在可爾姿的運動生活。
平時的我喜歡植栽，時常要彎腰修剪枝葉，長期有腰酸背痛的問題，運動之後發現腰桿能挺直了，每周日都會去教會聚會的我也能久坐了，走路的距離變遠、時間也變長，讓我越來越喜歡外出走走，當教練雀躍地告訴我身體年齡從88歲降到77歲，比實際年紀還要年輕的時候，我真的很開心，除此之外體圍也悄悄地改變，雙下巴也消失了，參加同學會的時候也有同學詢問怎麼我越活越年輕。每天跟可愛的教練們相處，不年輕都難。
來可爾姿運動真的很開心。活到老動到老，人要活就要動，希望大家都能動的健康，活得開心。
運動時間：1年4個月／體重：－8.6 kg／體脂率：－7.9 %／體脂重：－6.3 kg／肌肉量：＋2.7 %／總體圍：－71.5 cm
當初為什麼來運動：
2016年的冬天，我想這是我人生當中體重最高峰的時候，身高148公分，體重最重時是60kg，在我大學時，曾經最瘦有到36公斤，但因為生活作息、生活壓力和飲食攝取及不喝水只喝飲料的我，讓我身體負荷不了，當年住院住了兩次，開刀開了一次，因為婦科的問題。當時在我健康最不好的時候，我和先生還是決定了要準備結婚，記得先生在我因輸卵管切除時，曾經替我掉淚，也承諾要照顧我一輩子時，我開始想要改變，但卻不知如何改變。
看見先生為了結婚，開始健身，且慢慢變瘦，也試圖拉著我跟著他一起運動，但我是跟著做一天，休息一個星期，根本無法有成效，所以開始試著節食、找代餐產品、騎腳踏車，過了一個多月，我的精神也開始慢慢消彌，開始覺得這個方法使我身體更無法負荷。
<圖片來源-CURVES新莊新泰店/黃專 >
運動期間 : 7個月 / 體重：－4 kg／體脂重：－3.1 kg／
因之前還在帶孫子，所以無法抽出時間運動，自從孫子上學後有更多自己的時間，身體檢查時醫生說我有脂肪肝，肝都包油了，醫生建議我要靠運動和飲食控制來改善。
<圖文來源>Curves中港英才店／惠玲
運動時間：1年3個月／體重：－21.2 kg／體脂率：－6.1 %／體脂重：－15 kg／肌肉量：＋2.6 %／總體圍：－83 cm
自結婚後嫁至北部長期都與婆婆一同照顧雜貨店，婆婆生病去世後，我一肩扛起雜貨店的大小事，然而在這個時候我的心靈支柱－老公也因病去世。無依無靠又因壓力大導致時常暴飲暴食，每日都會吃消夜、喝飲料，體重來到了人生巔峰－103公斤。因身體越來越差，又孤家寡人一個，後來搬去與家人同住，恰巧二嫂在網路查詢住家附近有可爾姿，於是改變了我的人生。
因長期飲食不正常及身體慢性疾病的影響，起初的我不愛運動，但深夜獨自思念老公時，總能想到老公臨走前的遺願是希望我能身體健康陪伴女兒成長。所以我下定決心配合教練指導，也改變飲食習慣，戒掉消夜及飲料，一年瘦了22公斤，除了體重大幅改變之外，體圍的變化也改變不少，街訪鄰居看到我都紛紛詢問。
四年前，幸蓉愛媳參加Curves女性30分鐘環狀運動，一年後，認為運動器材操作簡單，健身效果極佳，便極力推薦我去嘗試體驗。經過教練的專業指導，我認為不會有任何運動傷害，便毅然投入Curves的健身行列，同時，也帶進愛女喻涵一同加入。
轉眼間，三年過去了，每個月，教練會選時間，幫妳量身、測體重，並且指導妳正確的攝取均衡的營養，尤其是蛋白質，三餐主食減少飯量，增加蔬食多樣化，提高纖維食材及蛋白質，讓動物蛋白及植物蛋白均衡，水果則不宜太甜、避免高醣。
有教練的指導，及幸蓉、喻涵的鼓勵，終於在今年1~2月體脂測量減少1.49公斤，榮登全班第三，乘勝追擊，2~3月體脂測量，減少1.63公斤榮登全班第2，體重也減輕2公斤，榮登全班第3，除了自家高興、許多知己的會員也讚許我的努力。
環觀所有的會員，我的「生理年齡」應屬年長，感謝教練們不棄耐心指導，以及愛媳、愛女的關心守護，相信我的心理年齡肯定會一年比一年年輕！共勉之。
<圖文來源>Curves台中大墩店／貴蘭
運動時間：10個月／體重：－7.9 kg／體脂率：－3.9 %／體脂重：－5.37 kg／肌肉量：＋1.4 %／總體圍：－37.5 cm
一直不忌口的我，過了更年期後，體重竟然不知不覺的超重了許多，當我有所反應時，身體健康已亮起紅燈，體脂肪過重，心悸、爬樓梯就喘，皮膚變差、免疫力下降等。
經朋友介紹加入了Curves，這九個多月來運動，ㄧ切都改變了，我的體重減了8公斤、體脂降了3.5%、皮膚有了光澤、氣色好，身材更是玲瓏有緻，感冒也少了。
運動時間：1年1個月／體重：－6.4 kg／體脂率：－4.5 %／體脂重：－4.32 kg／肌肉量：＋1.6 %／總體圍：－35 cm
隨著年紀的增長，發現體力大不如前，代謝也越來越差，加上工作一整天，已經沒有多餘的體力再去面對小朋友及家事，體重也在無形中一直往上竄。
想要運動又擔心會花很長時間，想要節制飲食，又覺得體力不會有改善、體態也鬆垮。就在此時，有同事剛接觸Curves跟我分享，發現這就是我想要的運動方式，於是我到Curves體驗環狀運動，以前的我不容易流汗，來Curves運動發現真的只要30分鐘就能達到運動流汗效果，加上Curves是女生專屬，環境也很乾淨、教練群都很親切，在Curves運動讓我輕鬆沒有壓力，輕易建立起規律運動習慣，不知不覺已經運動滿一年了呢！
雖然剛開始運動的前幾個月體重都沒什麼變動，後來聽從教練的建議，調整了飲食並搭配乳清蛋白的攝取，一樣維持每週2-3次的Curves運動，終於在第六個月的量身數字有了明顯的改變！
<圖文來源>Curves永和永安店／正真
每次在運動的時候，教練總會提醒大家運動後半小時內要記得補充蛋白質，那時我就意識到自己每天的蛋白質攝取量是不足的。當Curves推出乳清蛋白時，我心想用喝的就可以補充蛋白質，還真方便！但是考量到當時的價格，還有改良前的檸檬口味對我來說太甜，就這樣耽擱了下來。
這時有位姊妹跟我說，她喝了Curves乳清蛋白後肌肉量有增加，而這正是我所要的！再加上Curves後來推出了抹茶口味，經試喝後，賓果！這正合乎我的需求。因此，遇上Curves乳清蛋白特價兩盒3000元時，我立刻就去跟教練訂了一組。
從此之後我每天都喝，就算休息沒運動也喝。就這樣喝了四、五盒後，我發現一直困擾我的便秘、水瀉問題好像有改善，於是有次運動的時候，教練鼓勵我和店內姊妹們分享我喝Curves乳清蛋白的收穫。這個月初，我看到店內冷氣下方貼了一些有關身體會出現的問題，看到便祕這兩個字時，教練剛好在旁邊，我就隨口提起這件事。這次我更確定我是從喝乳清蛋白之後，惱人的便秘和水瀉就沒有了，真是太神奇了！
<圖文來源>Curves台中復興店／綉娥 (由教練撰文)
運動時間：8個月／體重：－0.3 kg／體脂率：－3.2 %／體脂重：－2 kg／肌肉量：＋1.6 %／總體圍：－15 cm
綉娥去年 (2017年) 10月透過家人介紹加入Curves到現在，幾乎天天到Curves報到，在Curves裡交到許多的好朋友，也有好多會員成為她的粉絲。因為她今年已經71歲了！但是綉娥的氣色與身材都讓人猜不到她的真實年紀。來這裡每天都要爬3層樓，一開始走上來大腿就開始痠了，也需要先休息一下讓心跳恢復，但現在爬樓梯一點都不覺得累。甚至在運動後還會去附近繼續運動！綉娥的體力真的就像是年輕人一樣！在Curves運動，也讓她養成了良好的習慣，就是運動後30分鐘內補充蛋白質 ! 這個習慣讓她量身的成果超級棒 ! 體重沒有太大變化，但體脂重下降了2公斤！肌肉量也上升1.6%！還會在休息的時候約好朋友出遊！生活過得非常精彩呢！
💖想了解我們的
📍運動方式、📍運動知識：
<圖文來源>Curves台中大墩店／立佳
運動時間：8個月／體重：－3.8 kg／體脂率：－3.8 %／體脂重：－3.08 kg／肌肉量：＋1.1 %／總體圍：－21 cm
追求體態完美的我，在未踏入Curves之前，嘗試各種方式減肥，食物少吃一些、多跑步、游泳…等，然而還是沒有達到瘦身的效果，運動完有時候非常餓反而吃更多，一天一天地累積，身形變得更加的豐腴，身材走樣，衣服也漸漸穿不下，只能穿大一號的size掩蓋自己的虎背熊腰。
沒想到，進入Curves一個月後，對於我這個熱愛觀察自己體態和體重的人，量身的那一刻，看到體重計上的數字懷疑了很久，是什麼樣的原因讓我一直上升的體重下降了 ? 原本的水桶腰竟然也瘦了 ! 反覆看著教練寫的數據，遲疑了好久，是真的瘦了嗎 ? 也許是體重計壞了吧~但也沒有多想就繼續每天運動下去。
<圖文來源>Curves台中崇德店／麗慧
2016 年中，意外檢出罹患直腸癌第三期，由起初的難以置信，到接受醫師建議，施行傳統手術，並接受後續治療。能夠如此冷靜處置，是因為早已經把法鼓山聖嚴法師的法語「遇到任何境界，學會：面對它，接受它，處理它，放下它」當成座右銘。
治療期間，感恩主刀醫師的細心處理，切下一段直腸送檢，發現有淋巴癌，出院後聽從醫師建議，服用口服化療藥物，並同時接受每周一次的放療，第八次放療後，因副作用過大只好暫停。
會踏入Curves可爾姿，是由於女兒們的鼓勵與細心陪伴。在 2016 年 11 月底，仔細聆聽教練的解說與指導，隨即決定簽約！12月初開始運動，教練一對一的帶著我挑戰所謂科學研究的液壓式器材，詳細說明每個器材訓練可帶給我的幫助與示範各個使用方法，坦白說前幾次的心情都是忐忑不安的。
<圖文來源>Curves台中黎明店／明芳
運動時間：8個月／體脂率：－3.1%／體脂重：－3.7 kg／肌肉量：－1.4%／總體圍：－38.5 cm
加入可爾姿8個月以來，改變我的生活習慣&飲食方式。
以前，總是因為上班長時間坐著辦公，使得我常睡不好、身體代謝循環系統變差、常常便秘、每天到了下午小腿與腳掌都會大一號；甚至下雨天，還會有全身腫脹感。
自從接觸可爾姿讓我漸漸養成運動的習慣，從一開始試試看的心態，到現在運動已成為我生活的一部分；會期待每一次運動讓身體流汗的感覺。
運動時間：6個月
一開始是看到朋友在臉書打卡，加上自己也想要找一個運動的地方，所以就跟朋友一起來參觀，然後就開始運動啦！
<圖文來源>Curves土城中央店／佩芝 (運動 1年 1個月)
「減肥不是靠奇蹟，是靠累積。」
Curves店內的牆上總是貼著這些激勵人心的標語，每看一遍，彷彿就是再一次提醒自己，一定要多來Curves運動幾次，因為這裡的幾位教練都既貼心又活潑熱情，一起運動的姐姐妹妹們也都很友善且有禮，在這麼好的環境下運動，也讓我在2017年夏季打擊體脂肪的活動中站上第一順位。
首先，我要謝謝激勵我、陪伴我的所有人，我也要謝謝Curves，謝謝教練告訴我「給自己一次改變的機會」，讓我下定決心在2016年12月中加入Curves，直至今日滿一年。
運動的堅持來自好好照顧自己，才能照顧家人。
當年在工作壓力與家庭羈絆下，除了體重控制不了外，感冒暈眩常常嚴重到無法起床，密集到恐慌。身體的鬧鐘響起：得注意自己健康，改變自己了。於是我開始嘗試慢跑操場，快步繞行公園這些活動。起初還不錯，但動力不足，天候不佳，雜事纏身，太多藉口就又疏懶了。巷口Curves開幕時，就有些心動，有一天終於鼓起勇氣，下定決心走進Curves運動去。
那時只想維持身體健康，在教練的引導與訓練下，沒想到一個月腰圍就改變了。高興之餘，讓我更努力到Curves運動，因為身材變好是多夢寐以求的事。漸漸地感冒頭暈好像比較輕微，甚至好久未出現了。剛開始是勉強自己到Curves運動，有成效後提醒自己去Curves運動，到現在一天沒去Curves運動，反而覺得奇怪呢！
運動2400次也是自我勉勵的一種方式。記得運動500次時，教練拿了一頂Curves白色運動帽作紀念時(那時沒有次數T恤)，這份獎品比求學時的獎狀更讓我欣喜，因為在Curves運動，我贏得了健康也能獲得獎品。對數字不敏銳的我，在Curves多少寒暑已記不清楚，謝謝Curves幫我記住2400次，我會繼續往前邁進。Curves 加油！
<圖文來源>Curves蘆洲徐匯店／鳴蟬
Curves這個打著在全台有上百家分店響亮旗幟的運動中心，原本與我的生活沒有任何交集。然而，就在一次嚴重脊椎壓迫性骨折療癒過程，我遇見了她 — 一個改變生命未來式的桃花源地。
就在去年，有幾位一起在博物館擔任義工的夥伴，大家談論著去Curves運動這檔事。當時心想：我要是能甩掉惱人的護腰就偷笑，還談甚麼上健身房。不過，貴人到了，好像也擋不了，就在大家鼓勵之下，我踏進了Curves 。
一開始，我上下器材動作很慢，甚至有些器材根本上不了，更做不到2圈，就沒力氣了，更別說與人互動。親切的教練先幫我做好心理建設(這一點很重要)，教練貼心的叮嚀我不用跟別人比，慢慢作……每次我有些進步，就會鼓勵我呢！
<圖文來源>Curves中和南勢角店／俐瑤
運動時間：3個月／體重：－6.1 kg／體脂率：28.2%→23.6（－4.6%）／體脂重：17.3 kg→13.1（－4.2 kg）
身體年齡：42歲→35（－7歲）／體圍： 499 cm→463 (－36 cm)
加入Curves短短3個月的日子，我慢慢的看清楚身體肌肉的線條，感受到了不用化妝也有容光煥發的氣色，使我堅信加入Curves是正確的選擇。
