<圖文來源>Curves蘆洲徐匯店／群綉
運動時間：2年11個月／體重：－3.6kg／體脂率：－4.4%／肌肉量：＋1.9%
懷大寶時放縱自己大吃大喝，又偷懶沒運動，整個孕期竟然胖了20公斤。生產過後回到職場，能運動的時間真的不多，所以運動也是有一搭沒一搭的，試過跑步或是做瑜珈、跳有氧，然而成效不明顯，體重也一直沒有下降！後來看到網路上Curves的介紹， 30分鐘環狀運動就可以有效果！體驗時，教練很有耐心的解說和指導，當下就決定加入Curves這個家庭了。
<圖文來源>Curves新莊新泰店／郁涵
之前因為生病的關係胖了不少，每個見到我的人都會私下問怎麼胖這麼多，為了減肥而找上離家近的可爾姿，裡面有專業又親切的教練之外，又都只有女性的健身房讓我運動起來自在不少，重要的是每次運動教練都會提供大家許多的運動和健康的知識，同時還會有教練親自指導器材的正確動作，並不是放任你做著錯誤的動作造成傷害或是需要另外花錢請教練指導，光是這點就讓我對可爾姿加分了不少。
想知道教練是怎麼變緊實的嗎?快來看看教練不藏私大公開吧!!!
乳清蛋白讓我。。。 ｂｙ昀欣
去年的12月，因為一場車禍意外，傷及腳踝，
也讓傷口花了四個多月才癒合。
不過，我真的很慶幸在curves運動!縱使腳受傷，教練也為此設計了腿部替代方式，上半身依然可以訓練。但是也因腿部訓練大幅減少，所以當時每個月量身，肌肉量是急速降低的。
幸好聽了教練建議，本來就有飲用乳清蛋白的我，從每天1包，加量成2～3包。不僅幫助傷口癒合，也讓肌肉不要下滑太多。癒合之後也逐漸加重腿部訓練，現在肌肉量幾乎回到之前的狀態了！
有沒有發現Curves換了新版面呢?
而且新泰店姐妹"綵蕙"的心得故事也被放置在上面♥
還在考慮要不要運動的"妳"，一定要來看一下
已經在運動的"妳"，更要來看，因為妳一定也可以!!
http://www.curves.com.tw/curves-member-stories/
如果妳願意妳也可以 彩雲
在Curves運動已經有好長一段時間了，雖然體重體脂沒有下降太多，但也沒有增加就是了，但從今年過年後，體重體脂不斷上升，加上短短的五個月，竟然感冒了7次，次數多到醫生一看到我就說...妳怎麼又來了....這才開始正視到身體上確實出現了一些狀況，剛開始教練問我說要不要參加30天激瘦養成計畫，一方面是因為要記錄一個月的飲食狀況，覺得很麻煩，一方面也覺得自己其實飲食方面都還算節制，應該不會有太大的問題，過了一個月之後，
量身的結果確實有一些改變（數字是騙不了人的…）
這一個月我改變的地方包括：
如果妳願意妳也可以 如君
這次參加了30天激瘦養成計畫，讓我深刻的體會到「No pain No gain.」這句話的真諦。
剛開始聽到要記錄每日的飲食，覺得應該沒什麼困難的，殊不知開始記錄之後，才發現原來以為吃不多，實際上卻吃得太多，
一直以來，總認為自己沒有吃很多也加上了運動，
為什麼每月量身的數字不是持平就是上升，即使下降了，隔月也反彈回來，
故有了在Curves運動效果不彰的念頭，殊不知，每週運動3~4次，是讓體重維持不至於上升。
自從開始記錄飲食才發現原來自己吃得還真亂七八糟的多，尤其是假日更是不知節制，
水量也是比平時還少。這時，才很認真的對待自己的身體，
