Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

隨著年齡的增長，25歲之後肌肉量每10年流失8%，基礎代謝能量消耗也會每年減少0.5%，不僅脂肪可能增加，女生最在意的腰圍與臀圍也將越來越失控，這就是許多年過30的人，食量沒變但身材卻越來越難維持的原因。久坐少動的上班族，或是只偏重進行快走、慢跑等有氧運動的人，尤其更需注意。

Curves可爾姿將有氧運動和肌力訓練結合，在獨創的環狀運動圈內，透過每30 秒循環的液壓器材鍛鍊肌肉後，會有30 秒的肌肉恢復踏步時間，除了有氧燃脂，還能有效鍛鍊到身體各部位的肌肉力量：

液壓式器材：12種針對不同部位肌肉專用的液壓式器材，不止安全性高，雙向阻力設計更可以幫助女性在相同的30 秒之內，讓身上許多肌肉部位一同參與運動，達到肌肉疲勞與耗氧量極大值，創造最有效率的瘦身效果。

恢復踏板：Curves的每台器材中間都會有踏板，除了讓努力訓練的肌肉可適當地休息恢復之外，還可以維持運動中的心跳強度，跟著音樂律動，讓心肺功能持續提升，活絡經脈，促進血液循環，迎接下一個階段的強力運動！

肝臟除了具有代謝、排毒等功能外，也包括精神與神經系統功能，不注意的話，易導致肝氣鬱結或肝火過旺、易憂鬱，間接影響脾胃功能。中醫師認為：人體五臟之中，肝屬木，而四時中的春天也是屬木，在春天養肝是最適時的。所以，「養肝」不是中老年人的專利唷! 無論哪一個年紀，好好養肝都是必要的，不用吃「保肝丸」啦，在生活上簡單就可以做到：

1. 保持快樂的心情：

多微笑，可以促進肝血流量、活化肝細胞；所謂「怒氣傷肝」，我們可透過伸展運動以及多喝溫開水、多想一些令人愉悅的事，都有調節情緒、降肝火的作用。

2. 多攝取綠色蔬果：

妳知道嗎? 同樣一公斤的脂肪與肌肉，脂肪的體積卻是肌肉的四倍! 這也是為什麼擁有相同體重的兩個人，在視覺上會有體型差異了。

肌力訓練 in！基礎代謝率提升的關鍵字

肌肉量上升之後也能帶動基礎代謝率的提升，即使只是躺著，消耗的熱量也會比以往多！由此可知，想要減重，治本的方法就是培養消耗熱量的第一關守護者：肌肉。

肌肉量增加在初期並不顯著，甚至體重可能稍稍上升，但因爲同樣重量下，肌肉的體積比脂肪小，即使體重數字微幅增加，視覺上卻顯得更精實纖瘦。