Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

妳知道身體組成（body composition）的元素是哪些嗎?答案是脂肪組織＋非脂肪組織（肌肉、骨骼、內臟、血液、水）。其中「脂肪」與「肌肉」這兩項組織，每天在我們的身體內微微增減變化著，個人是否擁有良好的「運動」與「飲食」習慣，是主宰身體變化的主要關鍵。

「體脂肪」主要來自於食物的熱量。我們每天所吃的食物中含有熱量，除了滿足   身體當天活動所需能量外，剩餘的能量（如糖類、脂肪、蛋白質）會被胰島素轉變為脂肪酸，再與甘油合成甘油三酯，進入脂肪組織，並儲存於脂肪細胞中，大多    累積在上臂、腰背、臀部、大腿、以及內臟表面，體脂超標的話，就會形成肥胖，使身材鬆垮走樣，更容易導引慢性病上身。

許多人無法克制地進食過量，導致攝取過多的熱量而造成肥胖，可能是因為胃腸   激素分泌不足，經常接收不到來自大腦「已經吃飽」的訊息，而無法自我克制，不斷進食；也有可能是因為感到憂鬱、焦慮、壓力大，藉由吃來紓解情緒。

努力在Curves進行規律運動的妳，想要「增肌」還需搭配飲食調整，才能真正擁有吃不胖、不容易復胖的體質，不僅身材得以緊實，也可以「存骨本」，預防骨質疏鬆以及肌少症喲！

曾經有位會員分享，以前出國旅行，都是先生在拉行李，也大多跟團（有遊覽車）坐車多於走路。加入Curves運動後一段時間，有次選擇自由行，在機場幫忙先生從行李帶上搬下行李，神奇的事發生了，她竟然不太費力、輕易地搬下行李；在每天的旅行中，健步如飛、精神百倍、階梯上上下下一點都不覺得累，非常開心地完成那趟旅遊。

（還有一個小發現：在那趟旅遊中所拍的照片特別好看－－因為身材變緊實啦）

看出來了嗎? 這位會員分享了3個重點：

1. 在從機場行李帶上瞬間搬下行李時，她的「肌力」因有經過重量訓練而增強。
2. 在自由行旅遊過程中，每天要走很多路而不覺腳痠、也不覺得疲累，表示她的「肌耐力」也較之前進步很多。
3. 拍照特別好看，因為身材變緊實，表示她在規律的肌肉訓練後，肌增脂減。