健走是一項提高心肺機能的有氧運動。但是只靠健走的話無法達成肌肉訓練，無法稱之為最好的運動。
超過30歲之後肌肉量每年開始減少1%，為了維持健康和恢復減少的肌肉量，肌肉訓練是必要的運動。
光是健走難以預防年齡增加所減少肌力和肌肉量。
|
|
- Dec 10 Wed 2014 12:31
運動習慣~只靠健走不會變健康!
超過30歲之後肌肉量每年開始減少1%，為了維持健康和恢復減少的肌肉量，肌肉訓練是必要的運動。
- Dec 08 Mon 2014 15:36
3個月的Curves規律運動,也大大改變飲食與生活習慣,健康瘦一圈,快來和我一樣開心吧!!
- Dec 03 Wed 2014 16:13
水平衡~有益美麗健康!
在身體六大營養素（醣類、蛋白質、脂質、礦物質、維生素、水）中，
"水"可說是最重要的營養素，它佔我們人體體重70%左右。
大家都知道喝水很重要，當然囉，它可說是零
熱量的必要飲品，同時在我們人體的生理作用
中也扮演著重要的角色。
- Dec 03 Wed 2014 11:47
恭賀綵蕙美女榮獲當選12月DM
哇!!!!!大家快來看!
我們家的綵蕙在眾多會員中脫穎而出
選上這期的DM囉!!!!!(灑花~
綵蕙呼籲各位姊妹們，持之以恆最重要!
大家一起見證自己的改變吧~(旋轉 跳躍
另附上綵蕙姐姐所分享的心得給各位~
http://xintaiclub168.pixnet.net/blog/post/172797579
