迷思4：環狀圈中，在踏板上要奮力跑跳以增加健身效果?
正解：在器材上會做到肌肉及有氧運動，間隔置於器材中的運動踏板目的在於「緩和心跳」，以備全力操作下一台器材，達到30秒在器材上心跳加速、30秒在踏板上緩和心跳的交叉作用。
迷思5：健身時間愈久愈好?
正解：健身的重點在於效能，不在時間長。以 Curves 運動而言，於30分鐘完成肌肉、有氧、伸展運動，是經美國德州A&M大學科學驗證有效、適合女性的健身模式。
- Sep 05 Tue 2017 12:36
【健身迷思知多少】健身時間愈久愈好?
- Aug 31 Thu 2017 21:49
【健身迷思知多少】肌肉訓練會讓妳變健壯肌肉女?
哇~初加入Curves的新朋友立馬開始運動囉!!! 但是，正確的健身觀念，妳想對了嗎?
以下是女生們常有的健身迷思，一起來看看：
迷思1：肌肉訓練會讓妳變健壯肌肉女?
正解：女生適度的肌肉訓練可有效雕塑曲線，不會變成金剛芭比。電視裡的健美小姐都是為了比賽而經過特殊訓練的唷。
- Aug 07 Mon 2017 18:46
不想運動是有原因的?! 讓Curves用熱情幫助妳愛上運動!
許多人明知道必須運動，為什麼就是克服不了心中對於到健身中心運動的排斥感？
在Curves，曾經有女性朋友走進店裡，充滿期待的眼神、心中滿是激動，覺得這裡可以協助她改變一直困擾不已的變胖鬆垮的問題…。最後沒有下定決心的原因，還是被自己的「懶得動」打敗!
在醫學上，不想動，是因為積存疲勞物質的阿摩尼亞的狀態，所以，只要持續運動一段時間，就可以漸漸減少這種狀態。
透過Curves的運動促進血液循環後，疲勞物質會從腦中排除掉，增加荷爾蒙的分泌，運動也有刺激腦的作用，促進「活力」和「精神變好」的物質內啡肽(endorphin)分泌，醫學上也證明從事運動可以使頭腦清晰、減少精神壓力。
在美國的Curves有句標語：Change my life!
- Jul 31 Mon 2017 22:16
【夏日輕鬆動】不必躲太陽，Curves運動好Easy! (III)
在Curves，教練每個月都會為妳量身，一起檢視成果、關懷妳的運動狀況，平時有任何健身方面的問題，都可向教練詢問。會員們在Curves裡除了健身之外，亦可經常在其中吸收正確的瘦身、健康相關知識，有正確的觀念，搭配行動，就能達成希望的自己。
在市面上許多健身課程均需要依課表時間到場。而Curves，只要在營業時間內，不需預約、不用擔心遲到、可自由來店運動。也因為是「環狀運動」，大家依教練指導運動，來店時只要有空位，教練即會安排您開始運動，不用等待太久，或者有人罷佔器材不放的狀況。
每週3次／每次30分鐘，完整做到肌肉有氧與伸展運動，即使在炎炎夏日，依舊讓我們保持美好的身材與體態！夏日運動好easy，在Curves最easy！
【8月結伴來運動，現在加入4.5折，結伴同行送T-SHIRT】
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☎️連絡專線：02-2992-2203
