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迷思4：環狀圈中，在踏板上要奮力跑跳以增加健身效果?
正解：在器材上會做到肌肉及有氧運動，間隔置於器材中的運動踏板目的在於「緩和心跳」，以備全力操作下一台器材，達到30秒在器材上心跳加速、30秒在踏板上緩和心跳的交叉作用。
迷思5：健身時間愈久愈好?
正解：健身的重點在於效能，不在時間長。以 Curves 運動而言，於30分鐘完成肌肉、有氧、伸展運動，是經美國德州A&M大學科學驗證有效、適合女性的健身模式。
迷思6：平常很忙，健身時間集中在週末?
正解：每週3次、每次30分鐘的健身訓練最好分佈在週間，讓身體平均且規律的運動，有效率達成健身目的（減重、塑身、促進健康）。集中在週末瘋狂運動，超出身體負荷，容易造成運動傷害。建議忙碌的人，平常週間可分配2次、週末1次的規律運動。
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