Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

妳知道嗎？由乳腺及脂肪組成的胸部，本身並無任何支撐力，所以女生在運動的過程中，胸部上下晃動的震幅可能高達21公分！不僅影響美觀，對身體的負擔也很重，這時候如果有穿對運動內衣，就能降低73%的胸部晃動，運動時更自在。另外，由於普通內衣沒辦法快速排汗，又有鋼圈及縫線，很容易在動作間產生劇烈摩擦，鋼圈也可能漸漸移位，造成皮膚與胸部的不適。因此，穿著運動內衣不僅可以提升運動時的舒適度和運動效果，還能保護我們的皮膚喲!

運動內衣大多採用機能性吸濕排汗布料，避免運動流汗悶熱造成皮膚長疹子或粉刺等，舒適透氣並具排汗效果；而具強度包覆與支撐力的面料和剪裁設計，則可以協助減輕胸部晃動的幅度與肩膀、背部的負擔。為了讓運動後汗流浹背、肌肉疲勞的女性朋友更容易穿脫，有些運動內衣將拉鍊放在胸前，拉鍊一拉就可以輕鬆脫下。

挑選運動內衣時可以身體前傾，確認運動內衣和胸部之間有無縫隙，能完整包覆胸部的運動內衣才能正常發會它的功效! 接者請試著深呼吸，看看有無壓迫感，也可試著跑跳，確認支撐度是否足夠。

熱愛運動的妳，運動裝備是否完備了呢? 姊妹們，現在就穿上妳的運動內衣，更舒適、快樂地開始運動吧!

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四年前，幸蓉愛媳參加Curves女性30分鐘環狀運動，一年後，認為運動器材操作簡單，健身效果極佳，便極力推薦我去嘗試體驗。經過教練的專業指導，我認為不會有任何運動傷害，便毅然投入Curves的健身行列，同時，也帶進愛女喻涵一同加入。

轉眼間，三年過去了，每個月，教練會選時間，幫妳量身、測體重，並且指導妳正確的攝取均衡的營養，尤其是蛋白質，三餐主食減少飯量，增加蔬食多樣化，提高纖維食材及蛋白質，讓動物蛋白及植物蛋白均衡，水果則不宜太甜、避免高醣。

有教練的指導，及幸蓉、喻涵的鼓勵，終於在今年1~2月體脂測量減少1.49公斤，榮登全班第三，乘勝追擊，2~3月體脂測量，減少1.63公斤榮登全班第2，體重也減輕2公斤，榮登全班第3，除了自家高興、許多知己的會員也讚許我的努力。

環觀所有的會員，我的「生理年齡」應屬年長，感謝教練們不棄耐心指導，以及愛媳、愛女的關心守護，相信我的心理年齡肯定會一年比一年年輕！共勉之。