覺得減重塑身有壓力的朋友,前一篇文章中提到的原因,您有幾個現象呢?
很清楚易見的,10項原因中,大多是「心理」及「方法」,其實可予以調整,為自己的減重塑身大計重啟新頁:
【運動篇】
首先,調整對於「運動」的想法。
覺得減重塑身有壓力的朋友,前一篇文章中提到的原因,您有幾個現象呢?
很清楚易見的,10項原因中,大多是「心理」及「方法」,其實可予以調整,為自己的減重塑身大計重啟新頁:
【運動篇】
首先,調整對於「運動」的想法。
益生菌菌種很多,以下各列舉2種大家較為熟悉的益生菌,供參考:
龍根菌(Bifidobacterium longum )
龍根菌是人體原生菌種,生長在人體大腸,可以說是益菌之王。主要可以:
製造維生素B群及產生許多有助於消化的酵素;調節Th2細胞免疫反應,降低過敏患者血中IgE (免疫球蛋白E)含量,改善過敏指數;改善因為花粉引起的過敏症狀;改善抗生素及食物病原菌造成的腹瀉;調整焦慮情緒等。
副凱氏乳酸桿菌(Lactobacillus paracasei )
冬季運動有3項主要原則:
朋友們請記得,要經常感謝自己,對身心抒壓大有助益。
建議準備1個漂亮的鐵盒,以及數張小卡片。
每個星期一的夜晚,放著柔和的音樂,寫一張小卡片,紀錄今天做了哪些讓自己進步、開心的事,謝謝自己今天這麼棒!! 再放到盒子裡。
一段時間之後,當鐵盒內放滿了好多週一小卡片,妳將會發現,原來,早已經將「Monday Blue」由自己的字典中刪除了。