Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

健身運動的好處不用多說，舉凡增強心肺功能，促進血液循環，增強體抗力等等不勝枚舉，但是，在某些時候，您所有能做的就是讓自己有二十分鐘的奢侈時間去運動，當有明顯的像是脫水或是缺乏睡眠的話，就無法達到運動健身的效果，這是什麼原因呢?如何可以改善或是會阻礙運動健身的效果呢?為此，《預防網站》特別提出十項要訣如下，教您如何提升健身效果。

1.選擇正確的運動位置

很多人都會同意在狹窄的體育館裡跑步比不上在外面有新鮮空氣的地方運動來的好。2011年的《環境科學與科技期刊》研究顯示，戶外活動伴隨著是緊張，憤怒和意志消沉都會減輕，外加有戶外活動也可能和運動習慣有關。戶外活動會讓您變的很活躍。運動心理學家和《精神運動員》(The Mental Athlete)作家凱．波特(Kay Porter)博士說，「除了心情上有好處外，也讓腳步肌肉更強壯。」

【資料來源／天下雜誌出版】                   

親愛的美女們，昨天沒有跟隨到教練瘦手臂的沒關係!

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今天教練要來跟大家分享好"孕"
新泰店開店兩年來已經累積12位媽媽誕生了~
在這邊要來跟大家分享運動為什麼能助孕?

1.從事中度運動的女性，可以幫助新陳代謝與內分泌順暢，在任何生理週期的受孕機率多了18%。