Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

在Curves運動的會員，經常聽到教練叮嚀：必須「持續」每週運動3次／每次30分鐘

（再忙，也要「持續」2次／週）。這是「頻率」的重要性，穩定的運動頻率是提昇成效的關鍵1。

另外，關鍵2是「強度」，在經過熟悉器材操作方式後，即可依個別身體狀況，適度加強運動強度，

一般判斷標準是：運動時應達到微喘、微熱、微流汗、微累，也就是達到最大心跳率60-70%的程度。

許多會員除了使用居家的健身房之外，也會來到Curves，為什麼呢?

因為在Curves可以在30分鐘之內，同時做到經過設計的「肌肉訓練、有氧運動及伸展運動」，精確完整有效；教練在指導運動之餘，亦會傳達正確的減重、健康資訊。時間短、效能佳的特性以及教練的關心，讓許多女生在這裡養成運動習慣，而另外一個持續的原因，則是店舖裡經常舉辦大大小小＂將歡樂融入運動＂的活動。

舉如抽獎、有獎問答、運動集點…也有運動做公益、一起做愛心的活動….等等；將活動融入到運動中，一面運動、一面玩，為運動增添許多樂趣、也為生活注入另一種快樂的心情，會員說：「比獨自在居家社區的健身房運動有趣有效多了」。

Curves每個月的活動設計，目的只有一個：幫助會員能在Curves開心持續運動、達成想瘦想健康的願望。每次30分鐘的運動，在歡樂中渡過，調和心情之餘，身體也一點一滴往正向改變、美麗與健康正悄悄上身呢!!

運動，尤其是重要的肌肉訓練，確實是最佳藥方。

其實，運動可以打造強健的大腦、促進學習力，相信嗎?

當我們想學習某項靜態事物時，如為了重要考試、學習外語、或是公司教育訓練、企劃專案…等，

經常剝奪運動健身的時間，把學習排在第一位，運動排在第二位，甚至最末順位。