Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

今天OMI要來告訴大家為什麼水對人體是如此的重要~

在這之前先想過妳今天喝水的量有達到2000或是體重*30了嗎?

我呢~每天都至少有喝2500以上，所以今天還沒到自己目標的人現在先去喝杯水吧!

看這看這~趕快在休假前好好動一動吧!!

這個月完成12次運動及量身都可獲得IPAD mini 抽獎卷哦!!

Eddie發現許多美女們在運動時，都在運動前和結束後才喝水，也有等到渴了才喝水的觀念，這樣的觀念和飲水方式會讓你的身體較容易缺水以及排毒效果不好喔！喝水除了解渴、調節體溫、運輸養分之外，還有幫助減肥的功效，就讓我來告訴大家，怎麼喝，更健康、瘦更快！

當我們在喝水的時候，要記得是「純水」喔！無色無味，不包含飲料、咖啡、湯、茶等，因為只有純水才具有排毒效果喔！如果有便秘問題，

多喝水＋多吃蔬菜＋多運動就可改善喔！提醒各位美女們不要喝「冰水」，可減少對我們腸胃的刺激。

各位美女們千萬別誤以為運動後不能飲食！在運動結束後把握黃金一小時，聰明的吃,體力迅速恢復且不肥胖喔！

因為想讓運動效果更好，而在運動後忍住飢餓，大量的飲水讓自己有飽足感？還是犒賞自己今天的運動而大快朵頤呢？於是運動結束後的飲食也是相當重要的喔！

不管是要減重、塑身、維持健康,運動後的30分鐘到1小時，攝取一份營養均衡的餐點，讓身體迅速恢復能量,也能讓你效果加倍喔！

早在12年前，美國運動醫學學會與美國膳食協會就曾公開肯定「運動後營養補充」的重要性。尤其在中高強度的有氧運動後，你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源。簡單來說，這時候你需要攝取一點卡路里。

「休息是為了走更長遠的路」而我們的肌肉當然也需要休息一下再出發!