Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

相關文章：【益菌小百科】腸道小宇宙維持平衡就靠它—益生菌! (I)

在眾多益生菌種之中，有8種對人體特好的菌種，讓我們一起來了解一下吧：

1. 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）

嗜酸乳桿菌長駐於小腸，會分泌乳酸與醋酸抑制壞菌入侵，其主要的作用在於：

活化細胞免疫功能；幫助改善腹瀉、乳糖不耐症、消化不良；預防泌尿道感染；保護肝臟並抑制膽固醇吸收；抑制幽門螺桿菌生長以改善胃部不適；可改善服用抗生素引起的腹瀉狀況；預防陰道感染。

經常在電視飲品廣告中看到「益生菌」3個字，究竟什麼是「益生菌」呢?

簡單說，在我們的腸道中，藏有100兆菌，稱為「腸道共生菌」，主要是保護腸道不受外來病菌侵襲。在這麼多菌之中，約有20%的壞菌、60%的中間菌，還有20%的好菌，這些好菌就是「益生菌」。

而「中間菌」可以比喻為「牆頭草」，當我們不愛惜身體（生活坐息不正常、壓力大、缺乏運動、愛熬夜、亂吃…）中間菌就會往壞菌靠攏，產生肥胖、便秘、口臭、過敏、免疫力變差、慢性病…等大大小小的毛病；反過來說，當我們善待身體（生活坐息正常、規律運動、飲食均衡、以運動抒壓…），中間菌也會往好菌靠攏，再加上適度補充相關營養品，讓益生菌愈來愈多，腸道更健康，身體有良好的循環，許多毛病不藥而癒。

🙋🏻‍♀️快來極致曲線戰鬥營：
🤗加入$2250，首月運動12次再送30天運動免費!!

💁想要改變自己嗎?趕快預約運動吧😉

運動時間：1年5個月（運動344次）／體脂率：－1.7 %／體脂重：－0.6 kg／肌肉量：＋0.9 %／總體圍：－25 cm

一直在尋找合適自己的運動。空污加上pm2.5，使得我對於戶外的運動卻步。

後來選擇參加坊間知名五星飯店的生活會館，持續數年每年繳交價格不匪的年費，瑜珈、有氧、墊上核心、階梯……琳瑯滿目各式各樣的課程，最終不是因為上課時間無法配合，就是課程內容難度太高，總之在沒有目標、沒有專家個別引導的狀況下，缺乏方法、缺少動力，幾年下來，運動的次數屈指可數。

時光飛逝，不知不覺數年過去，有一搭沒一搭的運動，身體不知不覺的這裡那裡開始出現一些小毛病，一直是健康寶寶的我並不以為意，心想大概每個人都是這樣吧。後來在105年底，因病住院一週，住院期間朋友來探病，跟我提到可爾姿，我聽她的解釋，心想，這不就是我一直在尋尋覓覓的嗎？不用配合上課時間及進度，只要自己時間許可，在開放的時間內皆可隨時過去運動，有教練全程在場提醒糾正，這些不正是我所需要的嗎？

運動時間：1年4個月（運動178次）／體重：－1.4 kg／體脂率：－3.1 %／體脂重：－2.3 kg／肌肉量：＋1.3 %／總體圍：－33 cm

嗨，我是碧霜嬤嬤，一年前因為我的女兒長期在外地工作，無法就近照顧我，希望我能時常外出走走，上網查詢後發現住家附近走路就可以到可爾姿，就帶著我來了解，因我的年紀已高齡82歲，家人其實都很擔心我的身體健康，在教練的悉心解說下，發現可爾姿的液態式油壓管適合各年齡層，且簡單易上手，於是開啟我在可爾姿的運動生活。

平時的我喜歡植栽，時常要彎腰修剪枝葉，長期有腰酸背痛的問題，運動之後發現腰桿能挺直了，每周日都會去教會聚會的我也能久坐了，走路的距離變遠、時間也變長，讓我越來越喜歡外出走走，當教練雀躍地告訴我身體年齡從88歲降到77歲，比實際年紀還要年輕的時候，我真的很開心，除此之外體圍也悄悄地改變，雙下巴也消失了，參加同學會的時候也有同學詢問怎麼我越活越年輕。每天跟可愛的教練們相處，不年輕都難。

來可爾姿運動真的很開心。活到老動到老，人要活就要動，希望大家都能動的健康，活得開心。