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為什麼想運動?
年紀漸漸增長後才體會到健康的重要性，感冒變得不容易好之外也發現體力真的有變差
在CURVES運動最滿意的改變是?
來CURVES運動前很常感冒1~2個月才好，現在感冒變少了發現免疫力真的變好了，女兒也說【和媽媽一樣70歲的人看起來都好老，媽媽看起來年輕很多】，
這讓我很驕傲，慢慢的也注意到除了外觀的改變，我能比很多人走的更多更遠體力更好之外肌肉也緊實很多，整個人都變得更年輕了!!
如何堅持不斷的運動?
我來CURVES運動快6年了，現在3點一到很習慣的準備好運動用品就出門了，一進門看到教練都很開心地打招呼，有時候也會想偷懶但想到一直努力都有回報就會開始想運動了，相信自己未來也能繼續堅持運動下去。
運動小知識：
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運動幫助抗老化 1.經過實驗證實能提升端粒酶的活性的運動為高強度間歇訓練（HIIT），例如:Curves運動。 2.端粒的長短是目前所公認的衰老的關鍵機制。增加「端粒酶（人體內能夠修復端粒的酵素）」達成延長端粒、延長細胞與人體壽命的目的。 3.運動可以抗氧化、抗免疫老化 人老化過程免疫系統會逐漸退化，體內一些能誘發、促進發炎反應的物質會增加，造成人體加速老化。作者也提出研究佐證「習慣做運動能調解、延緩免疫系統退化」。 |
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