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專注在今天，不想昨天或明天，就是今天，我累積了努力、也累積了成功!!
想太多，其實某些層面來說，是一種阻礙。當我們想成就一件事，只要先訂好大方向，再分為可完成的小目標，就在今日，我只專注完成這項小目標!!經過時間的累積，好結果就會出現囉~
許多姐妹們，在加入Curves時，就一直擔心自己無法持續、無法養成運動習慣，但是只要一開始，很容易就把心安定下來，每一次的運動，都為達成X-factor更近一步，許多原來的擔心，早就煙消雲散，所以，請「轉念」，袪除所有莫名無謂的擔心，只要專注於當下就好。
Schedule已訂好今天要到Curves運動，時間到就往Curves出發，然後帶著快樂的心情專注30分鐘的運動。回家後記得在Schedule上為自己加個讚!!
Schedule訂好今天是輕食日，就實施吧!!
走過飲料店立即告訴自己：回去喝開水零熱量，最棒了!!然後轉身離開!! (多練習幾次，習慣成自然）
就是這樣一個「單純」的想法，專注去做，時間久了，身體就會出現好的改變；就如同一位學生希望英語程度是可流利和外國人交談，那麼，他最重要要做的是什麼呢? …留給朋友們自己思考吧!!^^
給自己一個機會改變自己
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