給自己加分吧!!
聰明建立黃金瘦體質，必需「增加肌肉量＋充分的蛋白質」!!
為什麼蛋白質對人體如此重要呢? 它有哪些功能?
● 建造及修補身體組織：廣泛存在身體器官與組織中，包括：骨骼、肌肉、皮膚、毛髮等。
● 參與體內生化反應，包括：
1 .食物與營養素的消化、吸收、能量的產生及排泄廢物等；
2.運送氧氣、維生素及礦物質等。
● 調節免疫功能：健全的免疫功能可以減少感冒、過敏的機會。
● 維持血液滲透壓和酸鹼度：避免水腫。
● 合成荷爾蒙的成分：生長激素和調控食慾的激素及胰島素等。
蛋白質營養不足，又會如何呢?
● 肌肉流失、鬆弛無力。
● 心臟無力、呼吸困難。
● 更年期提早。
● 荷爾蒙不平衡。
● 皮膚無彈性、毛髮乾燥。
● 免疫力降低、容易生病。
缺乏蛋白質還真的是一件恐怖的事，千萬不可忽視。
因此，當我們藉由肌肉訓練、提高基礎代謝率，再加上補充蛋白質，就能讓身體完美燃燒多餘體脂肪，打造「黃金易瘦體質」，也能促進身體健康。
請多用心在自己身上，內外皆美，在春季來臨的此刻，希望每位朋友都是健康美女唷~
為什麼蛋白質對人體如此重要呢? 它有哪些功能?
● 建造及修補身體組織：廣泛存在身體器官與組織中，包括：骨骼、肌肉、皮膚、毛髮等。
● 參與體內生化反應，包括：
1 .食物與營養素的消化、吸收、能量的產生及排泄廢物等；
2.運送氧氣、維生素及礦物質等。
● 調節免疫功能：健全的免疫功能可以減少感冒、過敏的機會。
● 維持血液滲透壓和酸鹼度：避免水腫。
● 合成荷爾蒙的成分：生長激素和調控食慾的激素及胰島素等。
蛋白質營養不足，又會如何呢?
● 肌肉流失、鬆弛無力。
● 心臟無力、呼吸困難。
● 更年期提早。
● 荷爾蒙不平衡。
● 皮膚無彈性、毛髮乾燥。
● 免疫力降低、容易生病。
缺乏蛋白質還真的是一件恐怖的事，千萬不可忽視。
因此，當我們藉由肌肉訓練、提高基礎代謝率，再加上補充蛋白質，就能讓身體完美燃燒多餘體脂肪，打造「黃金易瘦體質」，也能促進身體健康。
請多用心在自己身上，內外皆美，在春季來臨的此刻，希望每位朋友都是健康美女唷~
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