一切不像是當初所想像的"健身房"，除了身體尺寸變小了，就連肺活量和肌耐力也增加了 by 瑀瑄
親愛的姊妹們平安，我是102年4月底來運動的瑀瑄，我是一位基督徒，非常感謝神讓我可以來到可爾絲運動，因為在這裡運動的關係，我更了解自己的身體也知道如何來控制飲食，而且也認識了熱心的教練們及喜歡身體健康的好姊妹，真是一舉數得
我在學生時期是一位愛運動的女生，但因為工作、家庭和孩子的忙碌生活，漸漸的忽略了運動這件事，後來感到身體漸漸出現容易水腫、疲累及壓力大等等狀況，感謝神調整了我的工作、家庭和可以運動的時間，記得我第一次量身的時候真的有被自己的身體狀況嚇到捏，因為身體所呈現出來的是不健康的狀態，而在教練們的細心、耐心的指導和毛巾操等等的有氧小運動，三不五時還會想些小遊戲來增加與會員們的互動，讓整個運動的過程中充滿了有趣，一切不像是當初所想像的“健身房”，除了身體的尺寸變小了，就連肺活量和肌耐力也增加了（以前在游泳池裡只能游50公尺就覺得好喘，現在連續游200公尺都還OK）。
在教練們的鼓勵和調整下，現在我一個禮拜平均運動四~五天，每天喝1500~1800cc的白開水，早、午餐的份量和以前一樣，白飯儘量在午餐享用且避開油炸物品，晚餐就儘量提早吃且減少白飯量、多吃青菜和配清淡的湯，在運動的這段時間，我變得很會流汗、不易感冒、壓力也得到抒發，也因喝水量變大了皮膚的狀況也有了改善，重點是在這樣的瘦身過程裡，連我老公都有發現我來運動後，整個人變得有精神且感覺比較快樂，而且也不用因為要瘦身而不能陪他享受美食，反而有時候我老公還會提醒我，A你的運動時間到了，阿！你不是要去運動；我覺得變成母親後要擁有自己的時間真的有難度，所以每次我到可爾絲運動的時候，心情總是覺得好開心，因為我可以盡情的享受運動的過程，不用煩惱其他瑣碎的事，以上是我的運動心得分享，謝謝全體辛苦的教練們和樂意分享的姊妹們！！在可爾絲運動七個月後，體脂肪35％→26.8％，體重69.4kg→62.4，身體年齡45歲→26歲 
感謝瑀瑄的分享讓更多人知道運動的重要，這個月會分享兩位美女，所以下周會在分享另一位哦~讓我們繼續看下去.....
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