Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

2011.10.20 新莊新泰店~粉紅滿月趴~~

((兔子舞))  

感謝我們新莊店可愛的會員們 踴躍參與~

「要活就要動」這句話再次被印證了！台灣國家衛生研究院一份報告指出，每天運動15分鐘可延長3年壽命，降低14%死亡率、10%癌症死亡風險。研究員指出，不分男女老幼，快走、慢跑、提前2個公車站下車走路等等，都是很好的運動方式，只要持續一天15分鐘，就有延年益壽的效果。

府中 八月之星 張秋詩

體脂 -4.7%

資料來源 中廣新聞網 更新日期：2011/08/16 09:55

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110816/1/2wydn.html

世界衛生組織建議每天運動半小時，可以發揮強化肌肉、預防疾病以及提升心理健康的作用，不過，現代人生活忙碌，每天要抽空30分鐘運動，談何容易，很多人因為做不到這一點，乾脆就不運動了，不過，新的研究顯示，其實每天運動15分鐘，就可以達到強化身心的功效，麵龜族別再替自己找藉口了。

刊登在最新一期刺胳針期刊上的研究指出，每天只要運動十五分鐘，就可以比麵龜族多活三年。這項研究是台灣國家衛生院的研究團隊所做的。顧慮到現代人生活太忙碌，很難達到每天運動三十分鐘的目標，這項研究的出發點，就是要找出運動時間的最低門檻，答案就是每天15分鐘，每星期最少90分鐘，就可以把罹患心血管疾病的危險，降低百分之十四。