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甩掉痠痛從五不下手
簡文仁認為，痠痛病例大增，跟現代人的生活習慣與壓力息息相關。
現代人動得少，且姿勢錯誤，造成各種酸痛，從肩頸到腰背痛，再加上運動傷害的痠痛。
引起筋骨痠痛最常見的原因有「5不」：姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休。
而這五個導致痠痛的根源都能靠運動防治。
他鼓勵大家盡量靠運動而不要依賴藥物來防治五不。
藥物治療只能暫時解除症狀，稍微止痛，
並不容易縮短自然病程。
但多運動，姿勢會比較正確、挺拔，動作更順，
協調性與平衡感也會更好。
透過規律運動還能學習到如何正確用力，強化肌力與耐力。
而且如果有運動習慣與概念，就能隨時隨地收縮肌肉、變化姿勢，
不至於完全僵著不動。
"只有靠運動，才能避免運動傷害；只有靠運動，才能把自然癒合的過程縮短"簡文仁帶著篤定的眼神與語氣呼籲。
原文來自
康健雜誌p.134-135
作者：簡文仁醫師
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