Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

近2、3年來，台灣女性運動人口逐年提高，漸漸地，由各種資訊管道吸收眾多的運動資訊。

許多女性對於接受「重量訓練」可以雕塑美麗曲線（當然此訓練不只有這個效能）更是趨之若騖!!

大方向是對的!!因為它除了塑身，還可以有效促進代謝力!!

等忙完再運動嗎? 等變胖再運動嗎? 等身體覺得開始老化了再運動嗎?....
相信很多人聽過一句話：現在沒空運動、以後有空生病。
當然不要囉!!
那麼，不囉嗦，立馬來看看「持續運動」對照「從不運動」的循環圖：

● 持續運動→健康正向循環：

● 從不運動→健康負向循環：

曾經有個女生"終於"下定決心到Curves運動!!

要成功健康減重，其實心理因素佔很大的比例，有心有行動，一定會成功；有心沒行動，就跟沒心沒行動的結果是一樣的。
★「下定決心」並抱著「快樂的心情」、「持續行動」就對囉!!

【Curves美力運動】有"快速局部"瘦身這回事嗎?

【為何瘦不了?--Part II】

因為"黃金肌肉"減少了!!

朋友們，肌肉是我們體內的黃金組織，雖然因為年齡增長、荷爾蒙的關係會逐年減少，

但是我們可以藉由"肌肉訓練"來長肌肉，提高基礎代謝率，燃燒體脂肪，形成不易變胖的體質，

「肌肉的多寡」對我們身體的整體運作，是不是很重要呢?

大都是習慣惹的禍!!
朋友們，一般人肥胖的原因，大多是「不良的生活習慣」引起的。其實習慣是自身養成的，

所以也是可以改變的，只要妳願意!!

★放輕鬆，給自己一個期許，想一下自己肥胖的原因、想一下減重後對自己的好處，

然後一個月修正一個習慣就可以了，不久，朋友就會告訴妳：「咦! 不一樣囉!」試試吧!!

"牛仔很忙"相信這首歌大家都有聽過，常聽很多人說我很忙沒時間運動

今天再忙的天王都可以練成這樣了，還有誰不行呢~~

而且他付出的運動時間可能比大家多更多，所以各位美女們你們超幸福的

只要30分鐘就可以搞定妳今天的運動

女性朋友們，請使用體脂機替代體重機（每一家Curves都有，不想花錢買的人，在每個月的量身就可以量測體脂）。

每月量測「體脂率」是很好的習慣

許多人看起來不胖卻不緊實，平常也覺得穿合身衣服不是很"自由"。
此時，有可能是體脂超標了喔～

一般標準體脂如下表：

除了少數特別乾瘦的人之外，大多數女性的體脂都是超標的。因為不愛運動的關係，

相對肌肉量偏低，無法有效率燃燒體脂肪。

體重沒超重，身體組成中的體脂卻超標、肌肉量偏低，此種現象可歸類於"隱型肥胖"。所以，想要"健康享瘦"、擁有真正的苗條、衣服怎麼穿都好看，

應藉由增加肌肉、提高基礎代謝率、燃燒體脂肪，養成"不易變胖體質"。

而體脂肪也並非越少越好，低於18%就變乾瘦，也會不利健康，易引起內分泌失調，甚至造成不孕的現象。

「每週到Curves運動3次、每次30分鐘，並且藉由每個月量身、審視體脂率，是善待身體的好習慣」!

油壓式器材鍛鍊身體肌群，增加肌肉量，並藉由12個伸展運動提升肌肉訓練19%的效果，再配合正常的生活坐息與均衡飲食，

新年期間，小編在某企管雜誌讀到一位專門研究意志力的佛羅里達州立大學教授

羅伊.鮑梅斯特(Roy Baumeister)指出：

哇!!!!!大家快來看!

我們家的綵蕙在眾多會員中脫穎而出
選上這期的DM囉!!!!!(灑花~

綵蕙呼籲各位姊妹們，持之以恆最重要!

大家一起見證自己的改變吧~(旋轉 跳躍

另附上綵蕙姐姐所分享的心得給各位~

http://xintaiclub168.pixnet.net/blog/post/172797579

圖文來源:Curves健康快樂雲

今天，在報紙上有一則新聞：「肥胖的代價，每年2兆美元：在15年內，全球肥胖人口將攀升至五成，造成經濟損失與鉅額健保負擔。」

每位女性來CURVES找夢想

別說妳不行，是妳有沒有想做

讓我們來幫助妳達成夢想吧！

填寫問卷就可以離目標更近

 http://xintaiclub.polldaddy.com/s/xintaiclub

大家期待已久的三星出爐囉!!

她們在 Curves做到了!

妳一定也行

快來體驗看看這獨特30分鐘的運動吧

這些日子發生的事

教練我怎麼都沒有瘦?

教練為什麼我一運動就胖了?以前都沒動也維持得好好的!

教練我覺得運動強度不夠了，我應該需要延長運動時間!

新版健康寶典出爐了!!
內容新增了非常多東西，
而且我們家的會員綵惠、瑀瑄、幼文、玉蘭、美菊都在上面♥
你們好優秀!!教練以你們為榮!!

那要如何獲得健康寶典呢?
非常簡單，只要在書籍兌換卷寫上想來運動的家人或朋友的名子及電話，即可獲得書籍加3張折抵卷~還可抽輕便鞋袋

一起運動333，享瘦健康超簡單。

優惠名額倒數:27名

震動不等於運動

妳真的沒時間運動嗎？還是「假忙碌真懶惰！」？

期待已久的名人榜出爐~

這個月戰況一樣激烈，怎麼大家都這麼瘦呢~

想不想和她們一樣越來越美麗呢?

減重迷思??運動會變胖!!!!!

今天要來跟大家聊聊運動會變胖這件事~~

首先~這是一個非常吊詭的問題~

為什麼這樣說呢??

如果運動會變胖的話~為什麼所有的電視購物台~減重專家~知名部落客~