生活中心／綜合報導
妳有多久沒運動了？衛生福利部國民健康署調查發現，台灣18歲以上女性的運動不足率高達75%，甚至高居經濟合作暨發展組織(OECD)34個先進國家之冠。醫師表示，職業婦女最常以帶小孩「沒時間」、「太累」懶得動為由不運動，反倒是中老年婦女，經衛教後，大部會固定運動。
國建署調查台灣18歲以上女性的運動狀況，再對照OECD 34個先進國家的標準，發現台灣女性的運動不足率高居第一。國健署署長邱淑媞表示，台灣女性平均餘命82.7歲，雖比男性75.1歲長，但在健康狀態下的餘命卻比男性少1.3年。
健康管理中心醫師根據臨床觀察指出，青壯年職業女性最容易因上班、帶小孩沒時間，或是太累不想動；反觀中老年婦女，因不用工作、空閒時間多，經過醫師衛教，幾乎都會開始固定運動。
醫師提醒，卻乏運動容易累積熱量，導致身形越來越肥胖，血糖、血脂訪跟著上升，肌肉血管彈性變差，血壓也會升高，造成三高問題上身，建議女性民眾每周三次，一次三十分鐘就可達到基礎運動量。
不運動有差！
女性失能比率高於男性
作者： 華人健康網 記者張雅雯／台北報導 | 華人健康網
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國人平均壽命延長，根據內政部最新資料，男性平均可活75.9歲、女性更達82.6歲，但是活得長也要活得好，國民健康局的調查顯示，女性長者不管在哪一個年齡層，失能比率皆高於男性；進一步分析長者運動情形，可發現各年齡層女性，均較男性缺乏運動，因此國健局呼籲從年輕時就要養成多運動習慣，銀髮生活才樂活。
根據國健局98年國民健康訪問調查顯示，近9成長者自述曾經醫師診斷至少有1項慢性病，有3項以上慢性病的長者比率近5成。而在失能情形方面，採取的定義是長者自述進食、洗澡、穿脫衣服、上廁所、上下床、與室內走動等6項日常生活活動中，任1項有困難，則國內長者失能比率為17.4%。
且隨著年紀增加、失能情形跟著嚴重，以65至74歲的長者來說，失能率約8.3%，但85歲以上長者，失能率已近5成。
若從性別來看，女性長者不管在哪一個年齡層，失能比率皆高於男性；在65至74歲這群較年輕的長輩，女性失能比率，甚至為男性的2倍。
國健局局長邱淑媞認為「運動習慣」是原因之一，分析長者運動情形發現，各年齡層女性運動比率皆低於男性，顯示女性較男性缺乏運動，尤其是在比較年長的長輩，女性運動比率更是遠低於男性。如75至84歲長者女性，運動比率比男性低13%；85歲以上女性運動比率，比男性低16.3%。
邱淑媞指出，醫學研究亦顯示，長者雖然有一些慢性病，但若能在身體、心理和社會三方面保持活動和活力，比較能成功維持體力和功能，讓長者還是能獨立自主、不必靠人照顧，呼籲要「活躍老化」，以提升老年生活的品質。
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