Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

姊妹們，妳是無法拒絕甜食的「糖控」嗎? 嗜吃甜食無罪，請不要有罪惡感! 但是，無論是為了健康或者身材，「控糖」才是重要關鍵。

要控糖，就從「減糖」開始! 一起來看看有哪些減糖妙招～

「減糖」第一招：減半!

運用「減半」概念，有吃，但吃不多，即可滿足想吃甜食的慾望，例如：

下午茶：

量減半：蛋糕吃一半、飲料喝一半（例如，可以與同伴2人點一份分食）；

次數減半：原本每天都要來一份下午茶的話，就和同伴約定、互相提醒，改成一週2次。

喝咖啡、茶：

習慣加糖的人，可以減半加糖，或減到1/3糖，也可以試幾次不加糖，會發現更好喝。

總會忍不住想喝的含糖飲料：

糖量減半：同樣減半加糖、或少糖；

次數減半：原本一星期中幾乎每天「來一杯」，可改成1天喝、1天不喝，之後再改成1天喝、2或3天不喝。

除了這些「甜食」之外，其實在我們日常飲食中，也有許多含有糖分的食物，如白飯、白吐司，都可以減半攝食喔!

Curves可爾姿新莊新泰店
02-2992-2203
新北市新莊區新泰路132號5樓(新泰醫院對面)

或直接填寫免費體驗問卷
http://goo.gl/forms/R5wAHSGxbs

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