Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

關鍵在於您用什麼方法減重? 觀念是否正確? 願不願意為「身體的好」而下定決心調整飲食生活?

肥胖，不只是美不美的問題而已，它反映了生活的步調習慣問題，減重前，何不拿起筆來，思考、寫下自己可能肥胖的原因：

平常有沒有規律運動? 有沒有好好睡覺、好好喝水? 有沒有在飲食上講究營養均衡不過量? 有沒有經常喝含糖飲料? 有沒有用正確的方法紓解生活壓力? 有沒有亂吃減肥藥而愈減愈肥? 有沒有不當節食?…，這些都是造成肥胖的因素，也會連動身體健康。

最不ok的減重方式就是「不當的節食」，一節食體重計的數字就下降了，一點都沒錯，但是，不當的節食最先耗掉的是肌肉、不是脂肪。容易引起身體不舒服、氣色差、循環差、容易疲倦生病、血壓失控…。因為節食，把黃金肌肉消耗掉，基礎代謝率下降，燃燒脂肪的機制當然也下降，只要飲食恢復正常，「復胖」就是避免不了的事。賠了健康，身材也好不了。

希望「減重不NG」嗎? 
(1) 規律的Curves（肌肉有氧伸展）運動，增加體內肌肉量，會提高基礎代謝率，燃燒脂肪適度降低體脂率，養成不易變胖的體質。
(2) 一個月改掉一個坐息或飲食上的壞習慣，用1次改掉1個習慣的方式，較容易成功。

這樣做，所有的狀況「由負轉正」：
翻轉為在健康、快樂的環境下減重，正常均衡的飲食，不用挨餓；可以正常和同事聚餐；身材變緊實、快樂逛街買衣服；肌耐力變好，有體力到處旅行、從事戶外活動。

無論您幾歲，為了促進健康、維持好身材、快樂自由的生活，都應該這麼做。寶貴的身體是自己的，最該保護它的，不就是妳自己嗎?

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