心臟病的種類
一、缺血性心臟病
心臟是由大動脈分出來的左右兩支冠狀動脈，來供給血液，這個血液量大約等於每分鐘從心臟拍出的血液量的百分之五，而心臟的工作份量增加，則冠狀循環量也自動調節增加。
但是，冠狀動脈一旦發生動脈硬化性變化時，血管就變細，循環血液量隨之減少。這時，心臟由於缺乏養分及氧氣補給，乃產生缺血性心臟病。其中，又由於成因不同，可分為下列幾種類型：
(一)狹心症
當心臟在活動時所需要的氧氣不能從冠狀循環充分得到，就會引起狹心症。
(二)心肌梗塞
由於冠狀動脈硬化，而在冠狀動脈的支脈上，長出了血栓，血流為之中斷，因此這個動脈的支脈所管轄領域的心肌，等於即將爛掉而失去機能；因此這個部分的心肌，就不再有收縮了。
(三)缺血性心臟病與膽固醇
缺血性心臟病是因動脈變窄或堵塞而引起動脈無法供給心臟氧氣、血液和養分。然缺血性心臟病的主要病因是冠狀動脈內部膽固醇斑塊的沉積。
膽固醇斑塊的沉積得經過多年才能形成，動脈變窄也是逐漸形成的，因此，在動脈幾乎完全堵塞前，通常沒有症狀。當動脈由於斑塊的沉積而變得十分狹窄時，對心臟的供血就不足，患者便會感到胸痛。
(四)穩定型狹心症
引發狹心症與心肌梗塞的原因，是由於冠狀動脈的動脈硬化。這種疾病稱為動脈硬化，是因為血管內膜管腔隆起，而其突出的物質就是先前已說明過的沉澱物。
(五)不穩定型狹心症
相對地，在屬於不穩定型狹心症的患者方面，他們的沉澱物卻是富含膽固醇等的脂肪，且柔軟並呈現金黃色，由於表面凹凸不平，形狀相當複雜，所以覆蓋在表面的纖維膜很薄，也很容易破損。實際上這種沉澱物的表面經常破裂，體液便從破裂處漏出來，因此血液會凝固在那個地方，並且容易形成血栓。
二、其他形式的心臟病
(一)先天性心臟病
(二)傳染性心臟病
傳染性心臟病包括病毒傳染和細菌傳染。病毒傳染通常影響心肌，而細菌傳染通常影響瓣膜，造成瓣膜破損，例如細菌性心內膜炎。
(三)風濕性心臟病
風濕性心臟病是炎症引起的心臟病的總稱。例如一種特殊的鏈球菌株，即β─溶血性甲型鏈球菌，引起的反應會導致風濕性心臟病。它通常在濕氣多而較寒冷的不良環境下，較為容易發生，同時，在五歲至十歲的兒童最容易患此病。(ex瓣膜症、心膜症、心肌炎)
(四)高血壓心臟病
高血壓心臟病是血液系統中高壓迫使心臟工作過度而引起的。通常是工作過度導致心臟變厚，最終變成充血性心力衰竭。
心臟病病因探討
一、無法避免的成因
有些危險因素是無法避免的。然而，你仍必須對此有所了解。如果你處於高度危險之中，你仍可以提高警覺，然後進而改變生活方式，並且積極地預防心臟病的發病。現在把這些危險因素列舉如下：
(一)家族史
(二)男性
(三)停經後的婦女─然而，停經後的婦女患心臟病的危險與男子不相上下，這似乎由於荷爾蒙量的減少。
(四)年齡─但是，如果你改變目前的飲食和生活方式，採用預防性的飲食和生活方式，那麼無論你的年齡多大，在何地居住，你會有更好的機會避免罹患心臟病。
二、可以避免的成因
(一)高膽固醇脂血症
(二)不良飲食─在那些人們食用大量脂肪和膽固醇的國家裡，心臟病發病率明顯高於其他國家。證據確鑿無疑，高脂肪和高膽固醇的飲食增加了心臟病的危險。
(三)抽煙
(四)肥胖症─超常體重與心臟病發作的程度為密切相關。通常，身體肥胖的人，較易罹患心臟病。
(五)缺乏運動─久坐不活動者的心臟缺乏調節能力，因此，他們一旦心臟病發作，極少能倖存。可見運動在預防心臟病方面的作用更是舉足輕重。運動有助於提高好的膽固醇在總膽固醇中的比率。
心臟病的預防
一、留意膽固醇是否過高
二、改善我們的飲食習慣
(一)攝取不飽和脂肪可防膽固醇過高
(二)食用ω-3脂肪酸可防止心臟病
(三)菸鹼酸是降低膽固醇的特效藥
(四)多食用高纖食品
(五)多攝取維他命E
(六)不要攝取太多食鹽
三、避免肥胖
(一)肥胖對心臟的傷害
體重增加時，會加重心臟活動與負擔。皮下脂肪增加時，則會壓迫皮下的血管，並使末稍血管的流動不良。為了要把血液送進如此不良的血管裏，心臟必須更加強收縮，對於心臟來說，無疑是極大的負擔。
凡因營養太多而引起的肥胖，會導致脂肪與膽固醇的產生，並使肝臟活動惡化，削弱胰臟的活動，引發糖尿病。何況，糖尿病對於心臟和血管系統來說，正是天大的敵人，因為它會使血管脆弱，助長狹心症和心肌梗塞。
因此，肥胖與其說會直接影響冠狀動脈，而引起狹心症和心肌梗塞，毋寧說，它會增加心臟的工作量和膽固醇，並且誘使糖尿病發作，然後招致心肌梗塞與狹心症。
(二)標準體重
體重是健康的指針。我們應該定期檢查體重，使它盡量達到標準體重。所謂標準體重，簡單的衡量方式為：
(身高－100)×0.9
另外，尚有一種BMI(body mass index)的標準體重指數，其衡量方式為：
體重除以身高的平方值所得的(kg/m2)
假設身高是175公分，則得出下列的公式：
BMI＝體重(kg)÷1.752
請立刻試著計算自己的BMI。
在BMI的值中，是以22為疾病最少發作的標準。
(三)肥胖與壽命
諸位究竟超過標準體重的多少呢？請在繫腰帶時多加注意。因為肥瘦跟壽命息息相關。
在七十高齡的老人裏，很少有極肥胖的人，一般老人的標準體重，都是瘦弱型。由此可見，肥胖會妨礙長壽。
肥胖所以妨礙健康，主要基於下列各種理由：
(1)增加心臟與血管系統的負擔。
(2)易患糖尿病與其他疾病。
(3)易患肝臟與膽方面的疾患。
(4)迫使呼吸機能低弱。
(5)容易增加骨骼與關節負重。
(6)身體活動不便，運動不足。
四、運動有益身心
目前，一般人的日常生活裏，都很少活動身體，尤其更少走路。即使有事外出，也要搭車。
勞心者遠比勞力者更容易患狹心症和心肌梗塞。但勞心者之中，只要經常活動身體，也不一定會患冠狀動脈疾患。整天坐在桌子旁邊工作的人，例如管理員、律師、醫生、官吏、大學教授等職務的人，多半患冠狀動脈疾病。缺乏運動是最主要的原因之一。
其實，運動不但能抑制冠狀動脈的動脈硬化，而且也能解除緊張與苦惱，同時減輕頭痛、失眠和便秘等症狀。因此，如想遠離冠狀動脈疾患，享受愉快的生活，適當的運動，是不可缺少的。要有規則地做適合自己的運動。
經常的有氧運動能提高人體攝氧的效率，這意味著提高供血能力和加強給細胞提供養分的作用。
有氧運動的好處在於：
(1)能提高血液中高密度脂蛋白水平，而使膽固醇達平衡。
(2)增強肺部能力，這意味著延年益壽。
至於運動中的理想脈拍數是，廿~四十歲，每分鐘一百四十拍左右，四十~五十歲者每分鐘一百三十拍，五十~六十歲者，每分鐘一百二十拍，六十五歲以上者，每分鐘約在一百二十拍以下。
最危險的，莫過於每週跑一次的「週末運動家」。這是指他在一星期裏，幾乎毫無運動，只有等到週末，才做一次綜合運動。有些週末運動家必須選在週末運動，此種習慣差強人意，甚至有人一個月或數個月才運動一次，這叫做「每月或數月運動家」。這種人較易發生危險。但願諸位能把運動習慣很自然地安排在日常生活裡，期使每天的日子過得很寫意。
資料來源http://www.n-mart.com.tw/docs/a22.htm
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