Curves女性專用健身中心蘆洲光榮店~塑身皇后!
【圖文來源】Curves蘆洲光榮店
加入Curves：六個月(2013年4月~11月)
體 重：-15.6公斤 (75.5kg→59.9kg)
體 圍：-80公分
體脂重：-10.2公斤
【雅惠的熱情分享】
雅惠，你瘦了！
你瘦好多喔！
哇！我都認不出是你了！？
你怎麼瘦的啊？
我的回答，一律是「少吃多運動」！
但怎麼少吃，怎麼多運動？
當然不是傻傻的少吃，傻傻的運動囉～
為了讓自己更有效率更健康的瘦，閱讀相關書籍是必要的，讀了一些書之後，掌握了一個大原則：不要為了減重而減重，這樣的減重是不愉快的，因為你把它當作是一件工作在做，若沒完成就會感到焦慮、感到沮喪，所以要回歸到生活習慣的問題，就像有些人習慣早上要喝一杯咖啡，中午要午睡，下午要來個下午茶時間等等。想要有健康的身體、苗條的身材，要從最基本的生活習慣去做改變，生活習慣改變了，體質也會跟著改變，想要更健康或減重就不是那麼困難了（我知道，說的很簡單，但這是一個目標）。
所以現在的我就以這樣的大原則來慢慢執行減重計畫。首先，在吃的方面，有兩個原則，一是「倒三角形吃法」，二是「有選擇性的吃」。
我的倒三角形吃法是早餐要吃營養豐富一點，份量可以多一點，這樣上班才有體力，但豐富不代表油膩，像我自己喜歡吃便利商店的御飯糰搭配薏仁露或堅果飲，這些食物熱量不高卻很有飽足感，若是吃膩了，我也會去一般的早餐店吃，但會有選擇性的吃，例如蔬菜蛋餅、法式起司蛋等等；中餐則是六大類食物均衡的吃，但份量會減少一點；晚餐是自己下廚，一樣會均衡的吃，但份量會再更少一點，尤其是澱粉的部分。
而所謂「有選擇性的吃」，我會少吃油糖、精緻外食、加工品和零食，多食用新鮮食材，讓身體吸收真正的營養，而非吸收過多熱量，增加身體的負擔，屆時你就必須更費力的消耗它。
當然，人非聖賢，總會有想隨心所欲的時候，韓國減重天后鄭多燕也有提到在一個禮拜當中選擇一天為休息日，想吃什麼就吃什麼，通常我會選擇在週休其中一天的中午，因為還有機會可以消耗掉。平常遵行良好的飲食習慣，週休選擇一天滿足吃的欲望，如此一來，形成雙贏的局面，想要維持下去就不是那麼困難了。
其次，在運動方面，因為人是有惰性的，所以常常計畫好每天要做什麼樣的運動，最後流於空談，心裡一直很想找個適合的運動中心，因緣際會，帶女兒到公園玩時，遇到curves光榮店的教練在招募會員（猶記當時是個超短髮的教練，大家猜到是誰了嗎？），而且地點剛好在朱宗慶打擊樂教室樓下，我的腦袋馬上浮現一個念頭：女兒上課，我剛好可以來運動。就這樣走進了curves成為會員。
來這裡運動，會有熱情且專業的教練，豐富的活動，動感的音樂，哇～運動一點也不無聊且能達到效果，而且時間只有３０分鐘，下班後回家煮飯接小孩前或是小孩上才藝課時，都是很好利用的時間，更讚的是在室內，冬暖夏涼，還有什麼理由不能來運動？
我從四月成為會員到現在，多則四天，少則兩天，在家還會做一些雕塑的運動，已經慢慢有一些成果了，開始挖出以前較瘦時穿的衣服，期待除了能瘦身成功之外，還能有吸引人的曲線！（哇～話都講出來了，不做行嗎？拼了！拼了！）
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