Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

朋友這麼介紹「Curves可爾姿」—-能幫助生長肌肉的健身房，所以建議我參加。會來瞧瞧是因離家近，猶豫了將近一個月，原因是每天早上已在美術館練太極拳，實在沒有再增加一項運動的打算。去年底抱著姑且一試的心情，沒有體驗，當天刷卡，加入會員行列。

經過二週，覺得雖然只三十分鐘，身體真的舒暢，就勸像山一樣不愛動的女兒，也加入Curves，規律來運動。

隨著運動次數的增加，對十二台機械儀器漸漸熟稔後，覺得它的訓練對我打太極拳極有幫助，例如，太極拳中的「雲手」，僅身體中軸動，而帶動其他部位，這是個一般人不易做的動作，「小蠻腰機」正是這個原理。瘦小的我，也需要有強壯的肌肉，來保護我的骨骼，所以每台機械我都依賴，一一不同的訓練部位，產生各個不同的效能。

又見鄰居的衰老有二種外相，若肌肉尚有力，行動就遲緩些；若已肌肉無力，不但需人照顧，很快就坐輪椅了。因而跟女兒說，為防止肌肉萎縮，一定要持續來練肌力，為了死之前都活得健康快樂，必須來Curves運動。

三十幾年來，體重多在４０－４２公斤中間，屬於沒有足夠保護骨骼的肌肉那類「又黑又乾又瘦」的人，當教練問我的目標為何時，與一般想有好身材、穿衣服漂亮等不一樣，我為增重而來此。為增胖，也曾接受建議於睡前吃麵包、喝牛奶，二個月過去，完全沒改變。多年來，超過４３公斤對我是「不可能的任務」，來Curves後，體重從４１.９公斤一路上升，四月十七日量身時是４３.８公斤。想苖條的就纖細，想胖的也增重，真要給Curves「心想事成」或「皆大歡喜」的表揚。

還有一個意想不到的事情。去年初泌尿系統出問題，經就醫服藥雖痊癒，總擔心復發，每週３次作環狀運動，現在四到五小時不去小號，都OK。向同是Curves會員的朋友詢問，三人都有同感，Curves讓我們的膀胱變有力了。

由於長年吃素，不太重視蛋白質的攝取，運動時，教練會傳遞各類小知識，其中就有蛋白質的常識，也常耳提面命每天要喝足量的純水幫助代謝。雖還沒有天天都達標，話已在心上烙印，多少都有影響力的。

 Curves是個很有親和力的場所，教練都很用心的認識每個人，除了善於傾聽，也怕我們受到運動傷害，會不斷地提醒並關懷，也設計許多讓大家都開心的活動。這裡的環境很整潔，不像有些健身房會有不好的味道，且專屬女性，所以很單純。