【運動知識+】益生菌可幫助調整腸道環境，增強免疫力 @ Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

【運動知識+】益生菌可幫助調整腸道環境，增強免疫力

部分人免疫力差容易生病，除了運動不足，跟生活型態也有極大關係：首先是喜好攝取精緻飲食，讓腸道的好菌更快被消滅，這就是造成免疫力下降的原因之一。因為人是雜食性動物，腸道是人體重要的免疫器官，所以容易產生壞菌，當腸道內的壞菌越多，就會打破身體中免疫系統的均衡，使免疫力下降。

許多健康產品大多以「益生菌」來做主打，一般人常認為喝優酪乳與養樂多可以補充好的益生菌，幫身體增加好菌聽起來感覺十分吸引人。不過，益生菌種類繁多，我們常見到的是哪種？

一般常見的益生菌以乳酸菌為主，以雙歧桿菌屬底下的比菲德氏菌最為人所知，此菌屬主要生長於人體中的大腸，主司腸道健康的主要菌種。
而比菲德氏菌，簡稱B菌。主要功效是幫助我們的去體去合成B群、葉酸，並促進營養的吸收，保持腸道酸性的環境，減少有壞菌的繁殖：如大腸桿菌。並且可以有效分解乳糖，改善乳糖不耐症。