【Curves運動寶典】Curves下半身訓練

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Curves運動針對下半身訓練也有6台器材,訓練腰部以下主要肌群。

主要在於強化大腿肌肉,對身體的支撐力、活動力大有幫助,配合伸展運動,讓腿部更緊實,不會變成棒棒腿。腿部強弱對生活的活動力影響很大,無論是久坐(肌肉缺乏收縮無彈性韌性)或久站、過度跋涉(超出負荷,造成肌肉勞損),都對於腿部有所損傷,所以,平時應該從事下半身肌群訓練,以強化腿部肌肉。

另外,下半身的肌肉訓練,促進肌肉收縮,對於女生常有的生理狀況(如經痛)、水腫等惱人的問題有助緩解;而懷孕穩定期的婦女,在醫師評估許可,適量從事Curves運動,亦有助生產。

在此要說明的是,儘管持續Curves運動對身體改變大有幫助,但是仍需搭配維持生活坐息正常及飲食控制,少熬夜吃宵夜、正常吃飯、飲食注重營養均衡、多喝水、少甜食,對於全身調整,趨於健康苖條便指日可待喔!

 

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