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肥胖的原因很多,我們今天僅就人體現象說明。

 

胖瘦的關鍵點,重點在於我們身體的肌肉量,肌肉量多,就能提高基礎代謝率,燃燒體脂肪=增加瘦肉、減少贅肉。

女生在30歲以後,因為荷爾蒙的關係,肌肉量每年約減少1%,放著不管的話,到70歲就會減掉40%的肌肉量。這一連串的影響,當然就是代謝率差、脂肪漸增、引起慢性病等等狀況。

所以,若我們及時養成肌肉訓練的習慣,就可以增加肌肉量、提高基礎代謝率,讓身體朝正面循環。

無論您現在幾歲,請好好為您的身體規劃健康計劃,讓生活更顯亮麗喔~~

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