多數Curves學員的運動目標是：我要「健康瘦」!! 很棒的想法，是一份非常值得實現的自我期許，祈能健康享「瘦」人生。
希望「享瘦」，我們必須先建立幾個正確的減重觀念，並按步就班進行，讓瘦身之路更順暢愉快：
不當節食、吃減肥藥，體重就下降了—其實，身體會大量缺少營養素，很快就復胖，易使身體呈現虛弱的狀況。
少喝水，三溫暖出汗，也可以減掉一些體重—其實，減少的是身體的水份，不是脂肪，這是假性的體重下降。
真正該減的是「體脂」，降體脂的重要性大過於降體重。過多的體脂讓身體外觀呈現肥胖狀態；即使外表瘦、體重不重卻體脂過高，這是所謂的「瘦胖子」。
以體脂來判定肥胖標準如下：
朋友們可使用「體脂機」觀察自身體脂變化情況。但是體脂變化不像體重反應那麼快，可每個月定期測量紀錄，再以3個月為週期做比較，並適度調整運動、飲食、生活坐息。
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