除了特殊疾病之外，一般人若經常感到關節僵硬不適，主要原因有下列幾種：
- 關節受傷：各種急性挫傷、拉傷、扭傷，且有明顯的紅、腫、痛，過程中導致靱帶、肌腱失去彈性，以及相關組織纖維化與沾黏，而產生關節僵硬、孿縮的狀況。
- 關節發炎：例如罹患各種關節炎相關疾病，使關節長期處於發炎狀態，而導致靱帶、肌腱失去彈性，以及相關組織纖維化與沾黏，而產生關節僵硬、孿縮的狀況。
- 缺乏運動：關節兩端連接的肌肉和肌腱會不夠強韌而弱化，使關節無法受到較好的保護，無意間會減弱行動力，使得循環代謝變差，而感到關節僵硬不適。
- 老化：因身體機能老化，使得肌腱、韌帶漸漸失去彈性，導致關節肌力減少、神經退化。
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