其實,不只是60歲的奶奶,許多30歲、40歲、50歲的人,若平常沒有運動習慣,就很容易疲累,

多走一點路、多爬幾層樓梯就呈現腳痠無力、易喘的狀況,這種現象,

多是「肌肉減少」的原因。


年老者走路或行動上愈是吃力,就愈不想出門走動、也不想運動,
長期下來,身體體能及免疫力就弱化得更快了。

怎麼辦呢? 來聽聽醫師怎麼說:
 
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