【會員分享】玉珍
加入 使用乳清蛋白前 現在
|
日期
|
102/7/4
|
104/3/13
|
104/6/3
|
相差
|
|
體重
|
45.8KG
|
44.6KG
|
45.2KG
|
-0.6KG
|
|
體脂
|
22.3%
|
21.4%
|
17.7%
|
-4.6%
|
|
肌肉
|
28.2%
|
28.4%
|
30.3%
|
+2.1%
|
|
體圍
|
459.2cm
|
447.8cm
|
445.9cm
|
-13.3cm
|
玉珍為什麼來Curves運動
和別人也許不一樣，
在一般人眼中，我似乎是瘦子一枚，為什麼我還會來Curves呢？
身為職業婦女以及二寶媽咪的我，心裡頭一直有個聲音……
我已經多久沒有好好運動了呢？
我需要有個放鬆、有效、快速的運動環境，
無意間接觸了Curves，於是重拾我對運動的熱情！
來Curves運動的收穫
和別人也許不一樣，
我來這裡不是為了減肥，而是想要建立了良好的運動及飲食習慣，
因為教練的耳提面命，深愛甜食的我，
每當要大快朵頤之前都會深思考量一番，
學習自我控制了說，
一年半下來，我還得到一個令我驚喜的收穫，就是…….
我的膽固醇指數從可以用藥控制的280以上，
降至正常範圍附近的210！
體脂肪也降到20%以下，
我的阿娜答也因此下定決心好好減肥呢！
營養的重要性
以前就常聽別人說，過了30歲，身體的狀況就會開始走下坡，
我從31歲進入 Curves，如今邁入第三年，
但我的身體年齡卻逐漸年輕，
肌肉量也慢慢上升，最近還突破30，體脂肪也再度降至18%左右，
這幕後功臣就是—蛋白質!!!
來到Curves，教練機乎每天都會提醒大家要多攝取優質的蛋白質，
這三個月以來，我運動完幾乎都會來一杯乳清蛋白，
人人夢寐以求的”人魚線” 不小心就慢慢出現嚕！
所以，
有效率的運動 + 優質營養的攝取，
是維持健康體態的不二法門，
來Curves就對啦~~~
文章標籤
全站熱搜
留言列表
