Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

如果妳願意妳也可以  如君

這次參加了30天激瘦養成計畫，讓我深刻的體會到「No pain No gain.」這句話的真諦。

剛開始聽到要記錄每日的飲食，覺得應該沒什麼困難的，殊不知開始記錄之後，才發現原來以為吃不多，實際上卻吃得太多，

尤其是甜點、零食，更是難以克制！一度覺得飲食紀錄表的空格實在太小了。

不過，也因為開始記錄飲食後，當嘴饞時一想到進入口中的食物都要寫下，

反而就會用喝水來代替，讓我克制慾望的同時，又多補充了水分！

接下來，就是要求自己維持一週3~5次的運動，運動後立馬補充一杯乳清蛋白，

不但能修復辛苦的肌肉、也能降低肌餓感，真的是方便又有效的好東西。

雖然這段時間有幾度累到好想放棄，但一想到若這30天都撐不過，之後漫漫長路又怎麼能堅持住呢!?所以，也因為這個念頭，

讓我在這30天裡，看見自己身體上美好的變化，不管是健康或體態上，都有長足的進步。

最後~ 要特別感謝教練一直督促、幫助我，還會另外提供許多飲食資訊參考~我相信接下來的日子，

只要持續做正確的運動、吸收更多健康資訊，一定能夠維持並朝著下個目標邁進的！  BY 如君