「依據國民健康署2013年國民健康訪問調查(NHIS) ：
18歲以上的媽媽過重及肥胖率達36.2%，腰圍超過80公分者達31.9%，
40~64歲媽媽過重及肥胖率則高達40.7%，腰圍超標者也高達35.3%。
世界衛生組織(WHO)指出，肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險，
40~64歲媽媽過重及肥胖率則高達40.7%，腰圍超標者也高達35.3%。
世界衛生組織(WHO)指出，肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險，
比維持健康體重者高出3倍以上，另腰圍能反映腹部脂肪的多寡，堆積在腹部的
脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度及血糖升高，增加罹患心血管
疾病和糖尿病的風險。」
以上資料來源：國民健康署
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201505060001
所以，「腰腹圍」大小，不只是關係到我們穿衣服好不好看，最重要的是還關係到罹患慢性病
及心血管疾病的風險。
中年發福不是福喔～
年紀愈大，人體的代謝機能就會下降，肌肉量也會下降，取而代之的，就是堆積脂肪而形成肥胖。
所以，我們要用人腦來控制人體，就是每週訂好該運動的時間、該少吃的多油多甜食物、
中年發福不是福喔～
年紀愈大，人體的代謝機能就會下降，肌肉量也會下降，取而代之的，就是堆積脂肪而形成肥胖。
所以，我們要用人腦來控制人體，就是每週訂好該運動的時間、該少吃的多油多甜食物、
該攝取足夠的營養素，可以「一週」達成、再進行「下一週」...，直到養成習慣。
為了健康的身體，「習慣」是自己養成的，當然也可以改變，讓自己愈來愈好唷～
為了健康的身體，「習慣」是自己養成的，當然也可以改變，讓自己愈來愈好唷～
現在，就下定決心調整吧!!
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