Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

年過30歲以後，有些女生就發現穿衣服所呈現的身材曲線沒有以前好看（哭哭），

但是體重並沒有太多變化。其實早就感受到，代謝變慢了，身上贅肉多了起來。

另外有些女生，有良好的運動習慣，每週運動三次，每次30分鐘，而且含有肌肉訓練，

所以，即使年過30歲，依舊保有緊實的身材，日日精神氣色佳，充滿活力。

同樣的年紀、同樣的體重，為何身材就是大不同?主要差別就在於體內的肌肉量與脂肪量。

1公斤肌肉與1公斤脂肪的體積大約1:4，也就是同樣重量的脂肪比肌肉大4倍；

但是肌肉卻比脂肪重。

所以，Curves的教練們經常告知會員，要注意體脂肪率＞注意體重。要顯瘦，就要肌肉多多。

雖說脂肪與肌肉都是我們的身體組成之一，但是，若體內脂肪率太高，就容易使身材變型、

影響健康。

而肌肉量較多時，則可以提高基礎代謝率，有效率燃燒卡路里，形成不易變胖的的體質。
一般而言，1公斤肌肉1天可燃燒110大卡；而1公斤脂肪1天僅可燃燒4-10大卡。

而女生因為荷爾蒙的關係，到30歲之後，每年約減少1%的肌肉量，若不去管它，到了70歲，

肌肉量就會減掉40%。

過程中，不僅是穿衣服好看與否的問題，還會因為脂肪過多而引發慢性病。許多醫學證明，

肥胖易導致慢性病，真的不可不慎。

Curves可爾姿的運動特別設計符合女性需求的肌肉有氧伸展運動，每次認真做完30分鐘，

可燃燒500大卡，再搭配Curves乳清蛋白，在運動後補充蛋白質修補肌肉，有助增加肌肉量!!

朋友們，對我們的身體千萬不要放任不管，也不能等有空再管，中年發福並非自然的事，

而是我們沒有好好照顧身體啊~

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