Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動
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Feb
26
Thu
2015
17:26
以「白色食物」為正餐,導致「漸變胖的循環」!
精製過的白色食物,因為色香味俱全,很容易引起食慾,同時也隱藏著高熱量。
像白米、白糖、白麵包。
未精製前,雜質中含有礦物質、維生素。精製(去除雜質)後,營養素大量減少,填飽肚子後,
因身體缺乏應有的礦物質、維生素,而變得很想吃東西,循環再循環,熱量上身,引來了發胖的身材。
朋友們,如果無法只吃糙米,建議可以用交叉方式食用,例如:每週2-3天吃白米、2-3天吃糙米;
含糖飲料則從減糖開始;漸漸以全麥麵包代替白麵包....漸次性地調整飲食習慣,直到習慣改變。
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