親愛的Curves姐妹，每個月有沒有定期量身呢?
量身的目的，是為了每個月固定一次審視身體的狀況而進行調整或再接再勵。
● 充分審視：（為了減重塑身健康）
運動狀況－是否有做到位（運動次數與強度），有沒有要調整的地方。
飲食狀況－這個月來飲食的質與量，有否營養均衡，有沒有喝到足夠的水量。
生活狀況－這個月來是否感到壓力大、經常熬夜、睡眠品質好不好…等。
● 了解身體「數字&感受」的變化：
數字方面－體重、體脂、肌肉量、BMI、體圍等。
感受方面－睡眠、肩頸、情緒、循環與代謝狀況等。
以「成果象限」來檢視身體狀況變化的程度，並解釋如下：(以下僅是初略解釋，個人成果變化多，把握大方向比較重要)
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Curves新莊新泰店在哪裡?
地址：新北市新莊區新泰路132號5樓
我們在新泰綜合醫院的對面，屈臣氏的樓上唷!!
歡迎來店體驗~
我們的營業時間
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在Curves運動的會員，經常聽到教練叮嚀：必須「持續」每週運動3次／每次30分鐘
（再忙，也要「持續」2次／週）。這是「頻率」的重要性，穩定的運動頻率是提昇成效的關鍵1。
另外，關鍵2是「強度」，在經過熟悉器材操作方式後，即可依個別身體狀況，適度加強運動強度，
一般判斷標準是：運動時應達到微喘、微熱、微流汗、微累，也就是達到最大心跳率60-70%的程度。
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許多人居住的社區有附設小健身房，大多配備跑步機；中大型社區也有附設游泳池。建議朋友們多加利用，運動了，對心肺功能就是很大的幫助。但是，若缺少教練的情況，運動時請注意呼吸，使用器材需量力而為。
許多會員除了使用居家的健身房之外，也會來到Curves，為什麼呢?
因為在Curves可以在30分鐘之內，同時做到經過設計的「肌肉訓練、有氧運動及伸展運動」，精確完整有效；教練在指導運動之餘，亦會傳達正確的減重、健康資訊。時間短、效能佳的特性以及教練的關心，讓許多女生在這裡養成運動習慣，而另外一個持續的原因，則是店舖裡經常舉辦大大小小＂將歡樂融入運動＂的活動。
舉如抽獎、有獎問答、運動集點…也有運動做公益、一起做愛心的活動….等等；將活動融入到運動中，一面運動、一面玩，為運動增添許多樂趣、也為生活注入另一種快樂的心情，會員說：「比獨自在居家社區的健身房運動有趣有效多了」。
Curves每個月的活動設計，目的只有一個：幫助會員能在Curves開心持續運動、達成想瘦想健康的願望。每次30分鐘的運動，在歡樂中渡過，調和心情之餘，身體也一點一滴往正向改變、美麗與健康正悄悄上身呢!!
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在Curves，有許多會員相偕家人（媽媽、阿姨、嬸嬸、姐妹）、朋友、同事一起來運動，
隨著音樂，在器材與踏板間輪動，狠燒500大卡，真是過癮啊 ，
而且，快樂的氣氛會互相感染， 促進彼此的關係；同伴間也會拿著自己的運動成果互相鼓勵、 共同慶賀!!
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【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
不愛動、懶得動、不想動...，小心提早"老化"而不自知唷!!
通常身體的慣性是愈動愈愛動（肌肉愈強－年輕）、愈不動就愈懶得動（肌肉愈弱－老化），接著就會影響我們的行動力、健康（身體與心理）以及身材變化。
所以，本系列最終回，還是要大呼：
姐妹們，就是要練肌肉～練肌肉～練肌肉啦^^
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【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
當我們做任何動作時，大多以為是骨骼在動，只對一半耶～
骨骼一定要和麻吉"肌肉"、加上神經組織一起，才動得起來喔!!
所以，若肌肉強強，就可帶動很棒的活動力。
是的，非練肌肉不可，不難，來Curves跟教練一起練就可以囉!!
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【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
肌肉是骨骼的好朋友，互相支持、保護，為身體活動達到最佳效能。
所以要多多增加肌肉，讓骨骼擁有很多"益友"，為身體與生活加滿分喔!!
最重要的是:姐妹們，一起來
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【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
肌肉多＝瘦肉多；脂肪多＝贅肉多!!!
要打擊頑固脂肪，就要靠肌肉超人喔!!!
當妳在Curves運動時，有沒有聽見「咻～咻～咻」的油壓聲呢?
30分鐘的分分秒秒，正在喚醒肌肉大神、大力燃燒卡路里!!!
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【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
黃金肌肉真是我們體內最無價的財富，想像成練肌肉就像在建構財富，當然是愈多愈好啦～
肌肉多多才有能力存好醣，供給我們身體能量所需，以免糖份在血管裡變身脂肪造成虛胖!!
那就來練練練吧（肌肉訓練）!!
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【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
瞎毀? 老天爺爺也喊冤!!
「吃不胖」和「一吃就胖」是怎樣? 快來檢視一下其中的奧秘，可別亂怪啊....
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【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
食量一如往常，體重體脂的曲線卻往上，原來是_____!!!!
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「肌肉」是我們體內的黃金組織，偏偏女性在30歲以後，因為荷爾蒙的關係，每年會減掉1%的肌肉量，
使身體機能日漸退化，然後漸漸變胖、漸漸變得不健康...。
但是，很棒的是，我們可以透過持續「練肌肉」來找回肌肉、同時也找回身材與健康。
本週起，Curves士林店的丸子教練將用她的妙筆生花，提供給大家一系列「為什麼要練肌肉」的圖文，
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根據復健師指出，現代人使用3C的情況太嚴重，導致肩頸酸痛的情形更加頻繁，
看診者有年輕化的趨勢。
工作使用電腦免不了、或者使用手機、平板玩遊戲、看影片，幾乎無所不在，
長時間低頭、姿勢不好僵持太久，易導致頸椎的椎間盤突出，壓迫神經造成頭疼、
末梢神經痠麻的狀況，還有可能引起慢性疼痛、肌肉無力。
生活上這些點點滴滴除了造成身體不適之外，長期下來也容易影響情緒。
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許多一直尚未啟動運動細胞的女性朋友，一部份原因是：印象中覺得運動是一件
「耗時」「耗力」的事，光「用想的」就覺得"累"!!
但是，心知肚明，身體的機能隨著年紀增長，代謝不如前、小腹不易消、蝴蝶揮不去、
肌耐力也一年不如一年，重要的是，心中藏著擔心產生慢性病的隱憂....
此時，聽到朋友分享「
Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動」只要30分鐘，眼睛一亮，
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大家最近打開電視有發現到Curves呢?沒有的話沒關係~
趕快點網址吧!!https://www.youtube.com/channel/UCyME36vVlZip45NjJX_0D9w
肌肉有氧訓練 無痛間歇環狀運動 [三立新聞介紹Curves]
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這邊提供官網，以便大家查詢分店的營業時間
http://www.curves.com.tw/
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6月份活動來囉!!
讓大家六六大順~66折加送60天
一起來享受夏天陽光、比基尼、運動~ WOW !!
本月最大獎9天8夜巴里島要送給大家，心動不如趕快行動，名額有限，搶完為止。
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今天器材挑戰日要來帶著大家挑戰這台
訓練許多女生在意的下半身位置
這台器材訓練到3個肌群，大腿前後的肌肉、臀部肌肉
踢完後會有腳痠到爆炸的感覺，但是運動久了你會發現到妳的大腿開始緊實，臀部曲線開始出來(微笑曲線)不會鬆鬆垮垮
夏天要到了~想穿下衣櫃中哪件褲子嗎?
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好的~今天要來介紹小腹剋星lateral lift
這台是訓練腹內外斜肌及腰方肌的器材，像是提水桶的動作
如果是想強化腰腹核心肌群、改善腰痠或是下背痛的人，
可以利用這台器材幫助強化核心達到做仰臥起坐的效果
如果想鍛練馬甲線的美女們更不能錯過它，因為可以幫妳強化兼修飾
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