目前日期文章:201709 (5)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

undefined

 

 

迷思13感冒了,加強健身才會好得快?

正解:若不小心感冒了,需要的是多喝水、多休息,此時加強健身反而不一定是身體需要的;平常規律運動,可增加免疫力、保護身體不容易感冒。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

undefined

迷思10只要有運動就會瘦?

正解:運動促進身體循環及代謝、增加肌肉燃燒脂肪,同時,需要補充優質蛋白質,幫助肌肉增生。飲食應講求營養均衡,以提供身體足夠的營養素,讓體內各項機能循環代謝正常運作,達到健康瘦的目的。

迷思11開始健身就會快速減重?

正解:沒運動前,長期不小心肌肉流失、脂肪增加,也就是不知不覺中變胖了。想要一夕間瘦身,容易對身體造成傷害。所以,希望健康瘦,應該循序漸進,當體內的肌肉及脂肪組織比率改變了、循環代謝機能變好了,也會在不知不覺中變瘦囉~

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

undefined

迷思7運動一段時間後,「體重」未減就是無效?

正解:開始運動一段時間後,身體組成會開始產生變化。不過,每公斤肌肉體積雖比脂肪小,重量卻比脂肪重,所以在肌肉開始有效率燃脂後,初期雖會看起來變緊實,體重卻不一定有大幅變化。正值這個時期的妳千萬別擔心,也別輕易放棄!脂肪量的減少會讓我們看起來整體體積縮小,肌肉的建構也會讓身材曲線更緊實勻稱,「看起來胖或瘦」與「體重」的關係並不是絕對。而且持續運動一段時間,當身體循環變好、小毛病獲得改善,也都是運動健身產生的顯而易見好成果唷!

迷思8瘦了就不用再運動了?

正解:終於健康瘦身的妳,此時已養成良好的運動習慣,並且愛上運動,當然需要繼續努力,以維持健康的體能、自信的心態及美好的身材

迷思9重點在肌肉有氧運動,伸展運動省略沒關係?

正解:在肌肉有氧運動之後,一定要做足伸展運動,以預防肌肉痠痛,並且可增加肌肉訓練19%的效能,同時可促進循環及達到修飾身材的目的。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【店鋪營業時間調整】
感謝各位的支持與愛護,Curves新莊新泰店要6週年囉!!
在9/19(二)當天將舉辦週年慶活動,故營業時間也做了調整😀

9/9(六)10:00~17:00(最晚進場時間16:30)
9/19(二)11:00~15:00(最晚進場時間14:30)

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

undefined

 

迷思4環狀圈中,在踏板上要奮力跑跳以增加健身效果?

正解:在器材上會做到肌肉及有氧運動,間隔置於器材中的運動踏板目的在於「緩和心跳」,以備全力操作下一台器材,達到30秒在器材上心跳加速、30秒在踏板上緩和心跳的交叉作用。

迷思5健身時間愈久愈好?

正解:健身的重點在於效能,不在時間長。以 Curves 運動而言,於30分鐘完成肌肉、有氧、伸展運動,是經美國德州A&M大學科學驗證有效、適合女性的健身模式。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()