目前日期文章:201702 (5)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

undefined

進行減肥的人要進食時,最怕聽到「澱粉」兩個字,還沒吃就覺得所努力的都會崩潰。「滴『粉』不沾」完全是對的嗎?

營養師建議,規律運動+均衡飲食,才是健康減重的不二法門。澱粉是維持人體活動不可缺少的能量來源,過度缺乏攝取澱粉,恐造成身體機能受損,減重無效反傷身。若擔心一般澱粉易被身體吸收導致脂肪增加,一天中的一餐不妨選擇含有「抗性澱粉」的食物替代一般澱粉,可降低脂肪增加的機率。

 什麼是「抗性澱粉」?

「抗性澱粉」(Resistant Starch , RS)又被稱為「難消化澱粉」或「第三類膳食纖維」。簡單來說,它難以被健康人體的「消化酵素」分解,也就是難被小腸吸收,但卻可被大腸吸收利用,它的性質類似膳食纖維,而它在人體裡所產生的熱量也會低於一般澱粉。

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為了讓大家連假期間持續保持運動習慣
2/18(六)、2/27(一)、2/28(二)
營業時間皆未變動~

請大家留意不要跑錯時間囉!

 

文章標籤

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

undefined

 

一個人每天該攝取多少熱量才能剛剛好、維持好身材呢? 先幫自己計算一下吧:

國健署:http://obesity.hpa.gov.tw/TC/DayHeatCalculate.aspx

 

一日三餐,除了「按時」用餐之外,另外最重要的是「量」與「質」的控制

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記得小學的時候,第一句學到的成語是「光陰似箭,歲月如梭」其中的意涵只有一個 — 時光飛逝。

所以要把握時間,創造屬於自己想要的人生!!!

姊妹們,是否想過妳的人生必定要做哪10件事呢?

讓我們一起活在當下,熱情創造並定義自己的「人生勝利組」!!!

undefined

以下有幾個參考的選項,一起來看看有沒有跟妳一樣必做之事:

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

undefined

 

看到30分鐘的運動,可以燃燒500大卡,是不是感覺身體周圍升起了燦爛的陽光呢?
快樂的春節假期即將來臨,有沒有足夠的體能旅行?

CURVES新泰店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()