目前日期文章:201509 (8)

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10月是全球乳癌防治月

身為女性的妳,一定更要知道

一起為了健康做預防吧!

愛自己才能多陪伴家人


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吃飯快慢  

吃飯,每天3回,但是,朋友們有沒有"享受"吃飯這檔事兒呢?

因為,吃飯快慢,也會影響我們身體的胖瘦,根據消化內科醫師指出,胃部研磨食物一段時間,胃黏膜才會開始分泌特殊荷爾蒙,對大腦傳遞飽足訊息。也就是說,至少需要花二十分鐘才會開始分泌荷爾蒙,告訴大腦「已經吃飽了!」。

吃飯吃太快、吃太急,胃部還來不及釋放飽足訊息就已吃下太多食物,自然就容易吃太多、體重增加。

建議可以養成用餐20分鐘以上的習慣,好處是:
(1) 可充分享受用餐美味。
(2) 可注意進食量,不致進食過量而導致肥胖。
(3) 吃太快易引起胃酸逆流,細嚼慢嚥保有胃部健康。

 

 


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中秋佳節來臨

享受烤肉前別忘了先來運動

讓肌肉幫助你燃燒脂肪吧!!

中秋  


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感謝大家的支持與鼓勵,新莊新泰店即將邁入四年~
9/21邀請各位美女們帶著拿手菜一起來參加"迷彩"趴,
當天一樣會持續運動哦!

9/21也將調整周一~周五營業時間

中午 11:00~13:00(最晚進場12:30)

晚上15:00~21:00(最晚進場20:30)

周六為全台統一時間

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除了特殊疾病引起的腰痛之外,大多數的人都是因為姿勢不良以及腰部肌肉減少所引起的,
因為長期腰部痠痛而造成運動不足,導致不良的循環:
肌肉量減少→體重增加→增加腰部負擔→產生更多的腰部不適
所以,千萬不要忽視腰部不舒服的問題唷~

★現在就來看看醫師為什麼說:「要減輕腰痛肌肉訓練是最重要的」 ↘↘

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規律運動好體重管理、控制肥胖,並且定期健康檢查,是健康生活的基本動作,愛自己嗎?

那就行"動"吧~健康不能等喔!!

健康小秘書_預防大腸癌  


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曾經有個女生"終於"下定決心到Curves運動!!

因為:她總是道聽塗說,沒有經過醫師指示,吃遍各牌減肥藥;
體重數字表象上短暫的驚喜(因為減掉肌肉水份而呈現體重減少的現象),
不久後就又復胖,而更加無所適從。
更不ok的是,也影響身體健康,變得體弱多病。

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我們女生啊,為了工作、也為了漂亮,不免每天要踩著高跟鞋走來走去;

或者某些工作必需長時間站立,如教師、櫃姐、護士....;
而一般人也大多是處在長期磨損膝蓋而不自知,年紀大的時候就更容易帶來許多膝蓋方面的問題;
想想,膝蓋負荷著我們身體的重(尤其是過重者),走來走去、跑來跑去、跳來跳去,
是多麼折磨的狀況,但若是因膝蓋痛而導致運動量不足,卻會衍生出更多的問題!!

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