目前日期文章:201110 (4)

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有氧舞蹈常見於報章雜誌,也常在電視上看到。大家都知道有氧運動可以改善體能,有益健康。其他類型的運動,如重量訓練、提昇肌耐力等運動,是否有同等的健康效果?多少運動量對健康最好?類似這樣的疑問,相信大家也都很想知道他們的正確答案。

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Curves健身房永和福和店-明如的運動心得分享~

 

 

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2011.10.20 新莊新泰店~粉紅滿月趴~~

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((兔子舞))  

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感謝我們新莊店可愛的會員們 踴躍參與~

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「要活就要動」這句話再次被印證了!台灣國家衛生研究院一份報告指出,每天運動15分鐘可延長3年壽命,降低14%死亡率、10%癌症死亡風險。研究員指出,不分男女老幼,快走、慢跑、提前2個公車站下車走路等等,都是很好的運動方式,只要持續一天15分鐘,就有延年益壽的效果。

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