Curves可爾姿新莊新泰店30分鐘環狀運動

夏天散熱，哪一招最有效?
吹冷氣? 吃冰? 喝冷飲? 北半球七月天天高溫, 應該是直接到南半球過冬最有效吧?...

開玩笑滴啦(*v*)
根據中西醫按照人體體溫與環境溫度調節，用「運動+補充溫開水」來散熱是最有效的，

為什麼呢? 看看圖片中的說明...
PS.朋友們可選擇室內運動場所，以免室外溫度太高過熱

如果妳願意妳也可以　彩雲

在Curves運動已經有好長一段時間了，雖然體重體脂沒有下降太多，但也沒有增加就是了，但從今年過年後，體重體脂不斷上升，加上短短的五個月，竟然感冒了7次，次數多到醫生一看到我就說...妳怎麼又來了....這才開始正視到身體上確實出現了一些狀況，剛開始教練問我說要不要參加30天激瘦養成計畫，一方面是因為要記錄一個月的飲食狀況，覺得很麻煩，一方面也覺得自己其實飲食方面都還算節制，應該不會有太大的問題，過了一個月之後，

量身的結果確實有一些改變（數字是騙不了人的…）

這一個月我改變的地方包括：

會「肉鬆」表示體內脂肪率高、肌肉率低；若平常有適度的肌肉訓練，則可維持或增加肌肉量；而肌肉訓練與我們的骨質密度可是大有關連，今天，我們何妨抱著理性態度好好面對這個與健康習習相關的議題。