甩掉痠痛從五不下手
簡文仁認為，痠痛病例大增，跟現代人的生活習慣與壓力息息相關。
現代人動得少，且姿勢錯誤，造成各種酸痛，從肩頸到腰背痛，再加上運動傷害的痠痛。
引起筋骨痠痛最常見的原因有「5不」：姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休。
而這五個導致痠痛的根源都能靠運動防治。
- Sep 05 Mon 2011 19:24
快樂做運動治痠痛
- Sep 05 Mon 2011 19:20
怎樣預防運動後鐵腿？
運動完隔天，雙腿動彈不得，就連下個樓梯都痛到咬緊牙關。
其實只要做對一件事，就可以和鐵腿說 bye bye ！
許多人平常沒時間運動，想趁週末跑跑步、其腳踏車或登山來補足一週的運動量，
怎料運動完隔天，全身就像是沒上油的機器人一樣僵硬緊繃，尤其雙腿的痠痛更
- Sep 05 Mon 2011 18:48
Curves健身中心會員成果－板橋江子翠
- Aug 31 Wed 2011 15:36
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